Zona a trabajar: Abdominales superiores
Dificultad: Fácil.
Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas. Coloca las manos detrás de la cabeza y flexiona el tronco para despegar los hombros del suelo. Mantén la zona lumbar en contacto con el suelo en todo momento.
y si no puedo despegarme tanto del ´piso??
No pasa nada, hazlo dentro de tus posibilidades, saludos.