Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento para principiantes ya que en estas fechas hay muchos rezagados que quieren quitarse unos kilos de encima de cara al verano y como no han hecho ejercicio en todo el año su estado de forma no es bueno. Por eso, antes de comenzar con entrenamientos duros que … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases deferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, que están resultando ser muy populares … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo una rutina de ejercicios para todo el cuerpo, que os permitirá hacer un entrenamiento global en poco más de 15 minutos. La rutina de ejercicios para todo el cuerpo, es muy simple y sólo vas a necesitar dos mancuernas y algo donde tumbarte. Esta rutina se compone de … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento a intervalos para hacer en casa de 10 minutos de duración, con el que intentaremos quemar unas 230 calorias. Este entrenamiento, consta de 10 ejercicios, que además repetiremos 2 veces seguidas. La duración de cada ejercicio será de 20 segundos, por lo que debéis intentar hacer el máximo … Leer más
Hola a todos, hoy por fin vamos a hacer el último entrenamiento de este plan de ejercicios adelgazar 10 kilos en 8 semanas. Si has seguido todos los pasos, probablemente hayas bajado muchos kilos, pero si no lo has seguido todas las recomendaciones al pie de la letra y no has perdido tanto peso como … Leer más
Hola a todos, por fin vamos a comenzar la última semana de nuestros programa para adelgazar. Si has seguido todos los pasos, a estas alturas debes estar muy cerca de conseguir tu objetivo, pero todavía te queda hacer un último esfuerzo para completar esta semana. El entrenamiento de hoy se compone de 8 ejercicios, cada … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer la 3ª parte de esta fase avanzada de ejercicios para adelgazar. Puedes ver el programa completo aquí. El entrenamiento se compone de 8 ejercicios y como siempre, se va a trabajar cada uno de ellos durante 30 segundos. Una vez completados todos los ejercicios, se descansa 1 minuto … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer la segunda parte de de los entrenamientos avanzados y así continuar con nuestro programa de ejercicios para bajar de peso. Este entrenamiento está compuesto por ejercicios un circuito de 8 ejercicios, cada uno de ellos se va a trabajar durante 30 segundos, pasando al siguiente sin detenernos a … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a comenzar la fase avanzada de nuestro programa de ejercicios para perder peso. A estas alturas, ya deberías haber perdido mucho peso, pero probablemente no hayas conseguido tu meta, por eso vamos a endurecer los entrenamientos todo lo que podamos para aumentar el consumo de calorías al máximo. Los ejercicios para … Leer más
