Rutina cardio para bajar de peso y tonificar

Últimamente le estamos prestando más atención a los entrenamientos HIIT debido a su gran eficiencia de cara a la pérdida de grasa corporal, Pero lo cierto es que no son aptos para todo el mundo ya que es necesario tener un estado de forma aceptable antes de realizarlos a parte de que a muchas personas … Leer más

Ejercicios para ponerse en forma en casa.

Ejercicios-para-ponerse-en-forma-en-casa-rapido

Si no estás conforme con tu estado físico y quieres mejorar tu forma física es necesario cambiar tus hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Para ayudarte en este difícil proceso de transición te traemos unos ejercicios para ponerse en forma en casa muy sencillos. Lo primero de todo es aclarar que estar en forma no … Leer más

Ejercicios sentado, rutina fitness con silla completa para mayores, obesos y lesionados

Ejercicios sentado

Hola a todos, aunque hace ya algún tiempo publicamos varios entrenamientos de bajo impacto para personas con mucho sobrepeso o algún problema articular ligero, para muchas personas todavia son muy exigentes, ya sea por un sobrepeso extremo o por alguna lesión articular que que limita de forma radical el movimiento. Por eso hoy os traemos una rutina … Leer más

Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa.

Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa.

Hola a todos, hoy os traemos una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa sencilla y apta para todo tipo de personas. Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa – ejercicios: La rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa está compuesta por 12 ejercicios y al contrario … Leer más

Ejercicios para obesos mórbidos y sedentarios para hacer en casa.

Cómo hemos comentado anteriormente, uno de los errores que te impiden perder peso más comunes, es comenzar con rutinas para adelgazar muy rápido, puesto que son demasiado exigentes para lo que una persona sedentaria puede tolerar. Esto se acusa aún más cuando se tiene un grado de obesidad alto ya que el nivel de esfuerzo … Leer más

Ejercicios para bajar de peso rápido sin salir de casa.

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para bajar de peso rápido. Pero, ¿en qué se diferencia este entrenamiento para que nos permita perder peso más rápidamente que otros métodos de adelgazamiento? Pues simplemente porque es un HIIT (high intensity interval training). Que en cristiano quiere decir entrenamiento a intervalos de alta … Leer más

Ejercicios para quemar grasa y adelgazar

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para quemar grasa y adelgazar con el que obtendréis buenos resultados en poco tiempo. Dedica unos minutos de ejercicios cardio para reducir tu abdomen, quemar calorías y mantenerte en forma. El entrenamiento se compone de 3 fases para lograr que sea más entretenido y de esa forma … Leer más

Entrenamiento HIIT en casa, pierde peso en 15 minutos.

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento HIIT en casa. Pero os preguntaréis ¿qué es un entrenamiento HIIT?. HIIT quiere decir Hight Intensity Interval Training, o sea entrenamientos a intervalos de alta intensidad. Este tipo de rutinas, están siendo toda una revolución, ya que se ha demostrado que son más eficaces a la hora … Leer más

Ejercicios para bajar de Peso, pierde 10 kilos en 8 semanas

Hola a todos, hoy quiero presentaros el programa de ejercicios para bajar de peso definitivo, con el que podrás perder hasta 10 kilos en 8 semanas de forma sana, sencilla y con menos esfuerzo del que piensas. ¿Qué necesitarás para realizar este plan de adelgazamiento? Para hacer este programa, sólo necesitarás un par de mancuernas, … Leer más