Ejercicios para bajar de peso rápido sin salir de casa.

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para bajar de peso rápido. Pero, ¿en qué se diferencia este entrenamiento para que nos permita perder peso más rápidamente que otros métodos de adelgazamiento? Pues simplemente porque es un HIIT (high intensity interval training). Que en cristiano quiere decir entrenamiento a intervalos de alta … Leer más

Ejercicios para quemar grasa y adelgazar

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para quemar grasa y adelgazar con el que obtendréis buenos resultados en poco tiempo. Dedica unos minutos de ejercicios cardio para reducir tu abdomen, quemar calorías y mantenerte en forma. El entrenamiento se compone de 3 fases para lograr que sea más entretenido y de esa forma … Leer más

Entrenamiento HIIT en casa, pierde peso en 15 minutos.

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento HIIT en casa. Pero os preguntaréis ¿qué es un entrenamiento HIIT?. HIIT quiere decir Hight Intensity Interval Training, o sea entrenamientos a intervalos de alta intensidad. Este tipo de rutinas, están siendo toda una revolución, ya que se ha demostrado que son más eficaces a la hora … Leer más

Entrenamiento HIIT para principiantes.

Los Entrenamientos a intervalos de alta intensidad, han demostrado ser los más efectivos para quemar grasa. Por eso cada vez más personas se lanzan a practicarlos para beneficiarse de todas sus ventajas entre las que destacan: Mantiene o aumenta ligeramente la cantidad de masa muscular. Disminuye el porcentaje de grasa corporal. Quema de grasa tanto … Leer más

Rutina aerobox – cardio hiit nivel II; ¡elimina la grasa a golpes!!

Hace ya algún tiempo publicamos una clase de aerobox  en forma de entrenamiento de alta intensidad o HIIT. Pues si te gusto hoy os traemos la segunda parte en la que elevaremos un poco la intensidad de la rutina cardio hiit para poder seguir progresando en nuestro propósito  ce quemar calorías y destruir la grasa corporal. … Leer más

Rutina intensa cardio kickboxing para adelgazar en casa.

Hola a todos, debido a varias peticiones hoy os traigo una rutina intensa de cardio kick boxing para adelgazar. El entrenamiento es similar a entregas anteriores ya que se compone de 6 series diferentes de 30 segundos cada una. Esta tecnica es excelente como ejercicio cardiovascular y para perder peso. Técnica para la rutina Cardio … Leer más

Cardio box para quemar grasa en casa

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento cardio box para quemar grasa que a diferencia de otros entrenamientos cardio box, en los que se combinan movimientos de boxeo con movimientos fitness, esta rutina se compone únicamente de combinaciones de golpes utilizadas realmente en el boxeo. Convirtiéndolo en un entrenamiento algo más realista con el que trabajaremos … Leer más

Entrenamiento Tabata en casa para adelgazar.

Anteriormente os estuvimos enumerando los numerosos beneficios del método Tabata para adelgazar. Así que hoy os traemos uno entrenamiento Tabata en casa para adelgazar para que los podáis poner en práctica de forma correcta. Para hacer los ejercicios Tabata debes estar muy motivado/a ya que de no ser así a mitad de entrenamiento puede fallarte … Leer más

Rutina de ejercicios para pectorales en casa sin pesas

Hoy traemos una Rutina de ejercicios para pectorales en casa sin pesas, sin duda es el entrenamiento preferido del  público masculino. De hecho, las mujeres también pueden beneficiarse de esta rutina, puesto que unos músculos fuertes harán que tu busto esté más firme y elevado. Esta rutina para pectorales sin pesas es muy simple y … Leer más