Hola a todos, hoy quiero dedicar el entrenamiento a un deporte que he practicado durante muchos años y que me ha dado excelentes resultados para mantenerme delgado y en buena forma, el kick boxing. Practicar kick boxing para adelgazar es para mí sin lugar a dudas la forma más divertida de mantenerse en forma, pero … Leer más
Debido a la falta de tiempo, o a no poder permitirnos un gimnasio, poco a poco vamos posponiendo la hora de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, lo que provoca no solo que no se solucione nuestro problema, sino que en lugar de bajar de peso terminamos cogiendo más kilos. Una solución a este … Leer más
Hola a todos, para continuar la semana vamos a realizar una rutina aeróbica para las piernas, con la que conseguiremos romper a sudar al mismo tiempo que se trabaja intensamente las piernas y los glúteos. La rutina aeróbica para las piernas, se compone de 7 ejercicios y como es habitual, cada ejercicio se trabajará durante … Leer más
Hola a todos, el tiempo pasa volando pues hoy comienza otra semana. Si desde que comenzó el año has estado siguiendo mis consejos y haciendo los ejercicios para quemar grasa, ya deberías estar notando algún tipo de cambio en tu cuerpo. Si no es así, hoy es tan buen día como cualquier otro para comenzar … Leer más
Hola a todos, en nuestro último entrenamiento, estuvimos trabajando principalmente la parte superior del cuerpo, así que hoy vamos a hacer unos ejercicios para reducir piernas. Este entrenamiento, se compone principalmente de ejercicios aeróbicos, por lo que aparate de quemar cientos de calorías, probablemente termines sudando a chorros. El entrenamiento se compone de 5 ejercicios … Leer más
Hola a todos, anteriormente os hable sobre las propiedades del boxeo para adelgazar y aunque es un deporte en el que se necesitan compañeros de entrenamiento, podemos practicar algunos de sus movimientos en la comodidad del hogar y así salir un poco de la rutina de nuestros entrenamientos habituales. Lo primero que tienes que aprender, … Leer más
Hola a todos hoy os traemos una rutina muy completa planificada para ayudaros a reducir la grasa del abdomen. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, intentar perder grasa abdominal con ejercicios localizados, no es la mejor forma de conseguirlo, por eso hemos compuesto un entrenamiento que se compone de 3 partes: Estructura de los ejercicios … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina cardio para quemar grasa rápido que pondrá a prueba vuestra resistencia, coordinación y también vuestra memoria. Este es un entrenamiento basado en el kick boxing, puesto que recibimos muchas peticiones de rutinas en las que se incluyan movimientos de artes marciales. La rutina cardio para quemar grasa … Leer más
Hola a todos hoy os traigo una rutina cardio para hacer en casa con la que quemaréis un montón de calorías. Hacer una rutina cardio de este estilo no sólo te ayudará a perder esos kilos de más que tanto odias, sino que también te ayudará a mantener sano tu sistema cardiovascular, previniendo enfermedades y … Leer más
