Reduce cintura rápido – Cardio moderado + abdominales de pie

reducir cintura + abdominales de pie

Hola a todos, hoy os traemos una rutina específica para reducirla cintura muy simple y que no os tomará mucho tiempo ya que tiene una duración inferior a los 15 minutos. Además no vas a necesitar mucho espacio para poder realizarla. Como ya sabrás, eliminar la grasa localizada es muy complicado, por no decir imposible, … Leer más

Calendario de entrenamientos para principiantes parte 1

Calendario de entrenamientos para principiantes parte 1

Hola, este es un video que teníamos pendiente desde hace mucho tiempo, se trata de un calendario de entrenamientos en el que indicamos una de las múltiples posibilidades de combinar los entrenamientos. Este primer calendario está enfocado a nuestros seguidores más principiantes. Personas sedentarias que quieren comenzar a hacer ejercicio y llevar un estilo de … Leer más

Rutina cardio para principiantes en casa.

Rutina-cardio-para-principiantes

Mucha gente nos pregunta a menudo como comenzar a hacer ejercicio para adelgazar después de un largo periodo de inactividad o incluso sin antes haber practicado deporte. La mejor manera en casi todos los casos es comenzar por una rutina cardio para principiantes e ir aumentando la intensidad de los entrenamientos lentamente. Si se comienza … Leer más

Ejercicios fáciles para perder peso en casa

Ejercicios fáciles para perder peso en casa

La rutina de ejercicios de hoy está pensada para personas con una condición física normal, pero que no están habituados a hacer ejercicio. Es decir, personas sanas, pero en baja forma. Estructura: Es un entrenamiento que se compone de ejercicios de fácil ejecución pero al mismo tiempo bastante efectivos para quemar calorías, por lo que … Leer más

Ejercicios para ponerse en forma en casa.

Ejercicios-para-ponerse-en-forma-en-casa-rapido

Si no estás conforme con tu estado físico y quieres mejorar tu forma física es necesario cambiar tus hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Para ayudarte en este difícil proceso de transición te traemos unos ejercicios para ponerse en forma en casa muy sencillos. Lo primero de todo es aclarar que estar en forma no … Leer más

Ejercicios sentado, rutina fitness con silla completa para mayores, obesos y lesionados

Ejercicios sentado

Hola a todos, aunque hace ya algún tiempo publicamos varios entrenamientos de bajo impacto para personas con mucho sobrepeso o algún problema articular ligero, para muchas personas todavia son muy exigentes, ya sea por un sobrepeso extremo o por alguna lesión articular que que limita de forma radical el movimiento. Por eso hoy os traemos una rutina … Leer más

Ejercicios para obesos mórbidos y sedentarios para hacer en casa.

Cómo hemos comentado anteriormente, uno de los errores que te impiden perder peso más comunes, es comenzar con rutinas para adelgazar muy rápido, puesto que son demasiado exigentes para lo que una persona sedentaria puede tolerar. Esto se acusa aún más cuando se tiene un grado de obesidad alto ya que el nivel de esfuerzo … Leer más

Ejercicios para bajar de Peso, pierde 10 kilos en 8 semanas

Hola a todos, hoy quiero presentaros el programa de ejercicios para bajar de peso definitivo, con el que podrás perder hasta 10 kilos en 8 semanas de forma sana, sencilla y con menos esfuerzo del que piensas. ¿Qué necesitarás para realizar este plan de adelgazamiento? Para hacer este programa, sólo necesitarás un par de mancuernas, … Leer más

Entrenamiento HIIT para principiantes.

Los Entrenamientos a intervalos de alta intensidad, han demostrado ser los más efectivos para quemar grasa. Por eso cada vez más personas se lanzan a practicarlos para beneficiarse de todas sus ventajas entre las que destacan: Mantiene o aumenta ligeramente la cantidad de masa muscular. Disminuye el porcentaje de grasa corporal. Quema de grasa tanto … Leer más