Si estás cansado de las sentadillas tradicionales y quieres darle un plus a tus entrenamientos, mejorar el trabajo muscular y tener un mayor rendimiento deportivo, te invitamos a conocer las sentadillas búlgaras, sus beneficios, las formas de ejecución correcta y cómo evitar los riesgos al realizarlas. Las sentadillas son parte fundamental de las rutinas de … Leer más
En numerosas ocasiones, cuando nos lanzamos a hacer ejercicio después de un tiempo de inactividad, lo hacemos sin planificar nada, eligiendo en la mayoría de los casos una rutina demasiado exigente por encima de nuestras posibilidades, pensando, “da igual ya me adaptaré”. Pues esto es un error fundamental que te puede llevar al fracaso ya … Leer más
Con el paso del tiempo y la dejadez, nuestro cuerpo va perdiendo su antigua firmeza y las piernas se nos van quedando flácidas y eso suponiendo que hayan estado firmes alguna vez. Para solucionarlo y mantener tus músculos tonificados no queda más remedio que hacer ejercicios para tonificar piernas, pero eso, no tiene por qué … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para piernas y abdomen para principiantes que podréis poner en practica fácilmente en casa. Antes de comenzar Como ya hemos comentado en otras ocasiones, la mejor forma de reducir las piernas y el abdomen es combinando una buena alimentación, ejercicios cardiovasculares con ejercicios específicos para la zona, … Leer más
