Ejercicios para piernas y glúteos

    Hola a todos, otra semana llega a su fin y para despedirla vamos a hacer unos Ejercicios para piernas y glúteos Los ejercicios para piernas y glúteos consisten en un circuito de  de 6 ejercicios  y como siempre cada ejercicio se va a realizar durante 30 segundos pasando al siguiente sin exceder de 10 … Leer más

Trabajo para piernas y abdomen:

Hola a todos, este va a ser el segundo entrenamiento de esta semana y se lo dedicaremos a trabajar las piernas y ejercicios para el abdomen. El entrenamiento se compone de 7 ejercicios y como siempre se trabajará cada uno de ellos durante 30 segundos, pasando al siguiente empleando un tiempo inferior a 10 segundos. … Leer más

Rutina para piernas

Rutina-para-piernas

Hola a todos, vamos a despedir la semana con un entrenamiento muy sencillo que se centrará principalmente en la parte inferior de cuerpo. El entrenamiento está compuesto por 5 ejercicios y trabajaremos cada uno durante 30 segundos y 10 segundos de descanso entra cada uno de ellos. Una vez  hayas completado todos los ejercicios, te … Leer más

Rutina aeróbica para las piernas

Hola a todos, para continuar la semana vamos a realizar una rutina aeróbica para las piernas, con la que conseguiremos romper a sudar al mismo tiempo que se trabaja intensamente las piernas y los glúteos. La rutina aeróbica para las piernas, se compone de 7 ejercicios y como es habitual, cada ejercicio se trabajará durante … Leer más

Ejercicios para reducir piernas

Hola a todos, en nuestro último entrenamiento, estuvimos trabajando principalmente la parte superior del cuerpo, así que hoy vamos a hacer unos ejercicios para reducir piernas. Este entrenamiento, se compone principalmente de ejercicios aeróbicos, por lo que aparate de quemar cientos de calorías, probablemente termines sudando a chorros. El entrenamiento se compone de 5 ejercicios … Leer más

Rutina cardio en casa

Hola a todos hoy os traigo una rutina cardio para hacer en casa con la que quemaréis un montón de calorías. Hacer una rutina cardio de este estilo no sólo te ayudará a perder esos kilos de más que tanto odias, sino que también te ayudará a mantener sano tu sistema cardiovascular, previniendo enfermedades y … Leer más

Ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa

Hola a todos! os interesaría conocer algunos de los mejores ejercicios para aumentar glúteos y piernas? Bueno, hoy os traemos un entrenamiento algo distinto a lo acostumbrado, ya que en lugar de adelgazar o definir, vamos a hacer ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa. Muchas mujeres, y también algunos hombres, se sienten inconformes … Leer más

Ejercicios para Adelgazar Piernas y Glúteos fácilmente en casa.

Si quieres tener unas piernas delgadas y firmes, aparte de llevar una buena alimentación, necesitas hacer ejercicios para adelgazar piernas y glúteos. Para ayudarte, te propongo un sencillo pero eficaz entrenamiento que podrás hacer fácilmente en tu casa y para hacerlo no vas a necesitar nada, aparte de algo donde tumbarte. Los ejercicios para adelgazar … Leer más

Ejercicios Gap – Glúteos, abdomen y piernas

Hola todos, hoy os traigo unos ejercicios gap – glúteos, abdomen y piernas. Cabe destacar que, este tipo de entrenamiento se está poniendo de moda últimamente. Debido a que, satisface las necesidades de la mayoría de las mujeres por su gran eficacia en sus zonas más problemáticas. En este sentido, la forma de hacer el entrenamiento … Leer más