Ejercicios para principiantes 4ª parte

Hola a todos, hoy comenzamos una nueva semana de entrenamientos y lo vamos a hacer continuando con los ejercicios para principiantes y así ayudaros a recuperar la forma perdida. Esta semana publicaré los 3 videos restantes para completar esta segunda fase de los ejercicios para principiantes y la forma de hacerlos, va a ser la … Leer más

Rutina para definir el torso

Rutina para definir el torso

Bienvenidos otra semana más a este mini gym virtual con el que trataremos de perder peso y ponernos en forma invirtiendo en ello el menor tiempo y dinero posibles. El primer entrenamiento de esta semana se lo vamos a dedicar a la parte superior del cuerpo y para ello utilizaremos 2 mancuernas. Si no tienes … Leer más

Entrenamiento para definir el tren superior.

un entrenamiento para definir el tren superior el cuerpo

Hola a todos, hoy comenzamos otra semana de entrenamiento y como la semana anterior estuvimos trabajando principalmente con ejercicios para tonificar los músculos, esta semana haremos ejercicios aeróbicos combinados con ejercicios de levantamiento de cargas y así aumentar el consumo de calorías todo lo posible. Hoy para comenzar, haremos un entrenamiento para definir el tren … Leer más

Rutina para pecho, espalda y abdominales.

Rutina para pecho, espalda y abdominales.

Hola a todos, esta semana los entrenamientos van a estar más enfocados a tonificación y fortalecimiento de los músculos que en el consumo energético, aunque lógicamente al hacer cualquier clase de ejercicio consumiremos bastantes calorías. El entrenamiento de hoy está dirigido a la zona del pecho, la espalda y los abdominales. Estas  zonas son de … Leer más

Rutina de ejercicios para casa en menos de 20 minutos

Hola a todos, otra semana se termina  y nosotros estamos listos para despedirla con energía. Para ello vamos a hacer otra rutina de ejercicios para casa. La rutina de ejercicios para casa  está pensada para trabajar el tren superior del cuerpo ya que en el anterior entrenamiento aun estando compuesto por ejercicios aeróbicos, principalmente se … Leer más

Rutina de ejercicios para casa muy simple.

Hola a todos, otro viernes ya ha llegado y nos disponemos a hacer la última rutina de ejercicios para casa antes del merecido fin de semana. Cuando llega el fin de semana hemos de tener cuidado con la comida, puesto que es muy fácil relajarse y cuando te das cuenta estas asaltando la nevera o … Leer más

Rutina para brazos y abdomen, nivel intermedio.

Hola a todos, con este entrenamiento ponemos fin a otra semana y para ello vamos a hacer una rutina para brazos y abdomen. El entrenamiento, se compone de 8 ejercicios con los que trabajaremos a fondo los brazos, hombros y abdominales. Como siempre, cada ejercicio se va a trabajar durante 30 segundos, con 10 segundos de … Leer más

Rutina intermedia para pecho, espalda y abdomen.

Hola a todos, hoy comenzamos otra semana, y lo vamos a hacer continuando la fase de entrenamientos intermedios. La rutina, está dirigida a trabajar la zona del torso y está compuesta por 6 ejercicios. El sistema de entrenamiento, va a ser el de siempre, trabajar cada ejercicio durante 30 segundos con 10 segundos de descanso … Leer más