Hola a todos, hoy os traigo la continuación de los ejercicios para glúteos que publicamos anteriormente. En este caso, la rutina para tonificar glúteos es bastante más intensa y está destinada a las personas que ya llevan tiempo haciendo ejercicios para tonificar los glúteos y necesitan algo más de intensidad. La rutina de ejercicios para … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un nuevo entrenamiento compuesto por ejercicios para glúteos ya que es una de las zonas que más preocupa al público femenino. Tener unos glúteos firmes, en realidad no es complicado, lo único que debes hacer es ser constante a la hora de hacer los ejercicios para glúteos durante una … Leer más
Para reducir la cintura hay 2 cosas que debes cambiar. La primera de ellas es tu alimentación y la segunda es hacer ejercicios para reducir cintura. La cintura es sin duda una de las zonas más problemáticas de nuestro cuerpo, ya que es uno de los primeros sitios donde empezamos a acumular grasa, dando señales … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo una rutina de ejercicios para todo el cuerpo, que os permitirá hacer un entrenamiento global en poco más de 15 minutos. La rutina de ejercicios para todo el cuerpo, es muy simple y sólo vas a necesitar dos mancuernas y algo donde tumbarte. Esta rutina se compone de … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo un entrenamiento para tener un vientre plano. Este entrenamiento se compone de cuatro bloques, de 2 ejercicios cada uno en el que se va a alternar un ejercicio aeróbico con un ejercicio para el abdomen. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos con 10 segundos de … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento a intervalos para hacer en casa de 10 minutos de duración, con el que intentaremos quemar unas 230 calorias. Este entrenamiento, consta de 10 ejercicios, que además repetiremos 2 veces seguidas. La duración de cada ejercicio será de 20 segundos, por lo que debéis intentar hacer el máximo … Leer más
A medida que pasan los años, nuestra vida sedentaria provoca que poco a poco nuestros brazos se vayan quedando flácidos y gelatinosos. Pero realmente tiene fácil solución, ya que con estos sencillos ejercicios para tonificar los brazos en menos sesiones de las que piensas esa flacidez se verá reducida notablemente. Para hacer los ejercicios para … Leer más
Hola a todos, hoy comenzamos la última semana del programa para eliminar la celulitis. A estas alturas, si has seguido la dieta, los ejercicios para eliminar la celulitis y alguna ayuda extra como masajes, crema anticelulítica o tratamiento, ya deberías estar notando los resultados. Como ya llevamos 3 semanas haciendo ejercicios para eliminar la celulitis, … Leer más
Hola a todos, hoy comienza la tercera semana del programa para eliminar la celulitis. Los ejercicios para eliminar la celulitis, van a seguir en la misma línea que las 2 semanas anteriores, haciendo entrenamientos cortos con la misión de tonificar la zona de los muslos y los glúteos. El entrenamiento para eliminar la celulitis de … Leer más
