Rutina cardio para bajar de peso y tonificar

Últimamente le estamos prestando más atención a los entrenamientos HIIT debido a su gran eficiencia de cara a la pérdida de grasa corporal, Pero lo cierto es que no son aptos para todo el mundo ya que es necesario tener un estado de forma aceptable antes de realizarlos a parte de que a muchas personas … Leer más

Ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa

Hola a todos! os interesaría conocer algunos de los mejores ejercicios para aumentar glúteos y piernas? Bueno, hoy os traemos un entrenamiento algo distinto a lo acostumbrado, ya que en lugar de adelgazar o definir, vamos a hacer ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa. Muchas mujeres, y también algunos hombres, se sienten inconformes … Leer más

Ejercicios sentado, rutina fitness con silla completa para mayores, obesos y lesionados

Ejercicios sentado

Hola a todos, aunque hace ya algún tiempo publicamos varios entrenamientos de bajo impacto para personas con mucho sobrepeso o algún problema articular ligero, para muchas personas todavia son muy exigentes, ya sea por un sobrepeso extremo o por alguna lesión articular que que limita de forma radical el movimiento. Por eso hoy os traemos una rutina … Leer más

Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa.

Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa.

Hola a todos, hoy os traemos una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa sencilla y apta para todo tipo de personas. Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa – ejercicios: La rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa está compuesta por 12 ejercicios y al contrario … Leer más

Ejercicios para bajar de Peso, pierde 10 kilos en 8 semanas

Hola a todos, hoy quiero presentaros el programa de ejercicios para bajar de peso definitivo, con el que podrás perder hasta 10 kilos en 8 semanas de forma sana, sencilla y con menos esfuerzo del que piensas. ¿Qué necesitarás para realizar este plan de adelgazamiento? Para hacer este programa, sólo necesitarás un par de mancuernas, … Leer más

Ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura realizados en casa

Muchas personas aunque no tengan un sobrepeso excesivo tienen acumulaciones de grasa en la cintura y por mucho peso que perdamos, reducir la grasa no es muy fácil y esos odiosos rollitos de la cintura parecen no desaparecer nunca. Para ayudaros a solucionarlo hoy os traemos unos ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura. … Leer más

Entrenamiento HIPT, quemar grasa y ganar músculo en 15 minutos.

Ya hemos hablado en varias ocasiones sobre los entrenamientos HIIT y también hemos publicado unos cuantos de estos entrenamientos, desde rutinas para principiantes, hasta entrenamientos más avanzados e incluso llegamos a crear un programa de iniciación al HIIT en el que explicábamos con todo detalle como introducirte en este tipo de rutinas de forma segura. … Leer más

Ejercicios para tener una cintura de avispa en casa

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para reducir, estilizar y definir tu cintura, para intentar aumentar un poco tus curvas y conseguir lo que se conoce coloquialmente como una cintura de avispa. Este entrenamiento para la cintura se basa principalmente en ejercicios para trabajar los abdominales oblicuos, que son los que van desde … Leer más

Ejercicios para levantar los senos rápido en casa.

Con el paso de los años es inevitable que los senos se vayan cayendo y perdiendo su turgencia natural, pero afortunadamente existen ejercicios para levantar y endurecer los senos naturalmente que te ayudarán a evitar la caída del busto. Existen numerosos factores que hacen que tus senos se caigan, como por ejemplo el embarazo. Pero … Leer más