Entrenamiento para piernas y abdomen

Entrenamiento para piernas y abdomen

Hola a todos, como el lunes estuvimos trabajando el tren superior de cuerpo, hoy os tengo preparado un entrenamiento para piernas abdomen y la parte baja de la espalda. Aunque puede que este entrenamiento interese más al público femenino, los hombres también deberían hacer este tipo de ejercicios y así trabajar todo el cuerpo sin … Leer más

Rutina para pecho, espalda y abdominales.

Rutina para pecho, espalda y abdominales.

Hola a todos, esta semana los entrenamientos van a estar más enfocados a tonificación y fortalecimiento de los músculos que en el consumo energético, aunque lógicamente al hacer cualquier clase de ejercicio consumiremos bastantes calorías. El entrenamiento de hoy está dirigido a la zona del pecho, la espalda y los abdominales. Estas  zonas son de … Leer más

Ejercicios para tonificar brazos y hombros

Ejercicios para tonificar brazos y hombros

Hola a todos, hoy comienza otra dura semana de entrenamientos, para así poco a poco ir consiguiendo nuestros objetivos. Para ello vamos hacer unos  ejercicios para tonificar brazos y hombros ya que hace algún tiempo que no trabajabamos exclusivamente en esa zona. Para hacer los ejercicios para tonificar brazos y hombros utilizaremos dos mancuernas, si … Leer más

Rutina de ejercicios para hacer en casa

Hola a todos, hoy primer día de febrero, vamos a terminar la semana con esta rutina de ejercicios para hacer en casa con la que trabajaremos todo el cuerpo. La rutina de ejercicios para hacer en casa, está compuesta por 5 ejercicios  y como siempre cada uno de ellos se trabajará durante 30 segundos pasando … Leer más