Para reducir la cintura hay 2 cosas que debes cambiar. La primera de ellas es tu alimentación y la segunda es hacer ejercicios para reducir cintura. La cintura es sin duda una de las zonas más problemáticas de nuestro cuerpo, ya que es uno de los primeros sitios donde empezamos a acumular grasa, dando señales … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo una rutina de ejercicios para todo el cuerpo, que os permitirá hacer un entrenamiento global en poco más de 15 minutos. La rutina de ejercicios para todo el cuerpo, es muy simple y sólo vas a necesitar dos mancuernas y algo donde tumbarte. Esta rutina se compone de … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo un entrenamiento para tener un vientre plano. Este entrenamiento se compone de cuatro bloques, de 2 ejercicios cada uno en el que se va a alternar un ejercicio aeróbico con un ejercicio para el abdomen. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos con 10 segundos de … Leer más
A medida que pasan los años, nuestra vida sedentaria provoca que poco a poco nuestros brazos se vayan quedando flácidos y gelatinosos. Pero realmente tiene fácil solución, ya que con estos sencillos ejercicios para tonificar los brazos en menos sesiones de las que piensas esa flacidez se verá reducida notablemente. Para hacer los ejercicios para … Leer más
Hola a todos, hoy comenzamos la última semana del programa para eliminar la celulitis. A estas alturas, si has seguido la dieta, los ejercicios para eliminar la celulitis y alguna ayuda extra como masajes, crema anticelulítica o tratamiento, ya deberías estar notando los resultados. Como ya llevamos 3 semanas haciendo ejercicios para eliminar la celulitis, … Leer más
Hola a todos, hoy comienza la tercera semana del programa para eliminar la celulitis. Los ejercicios para eliminar la celulitis, van a seguir en la misma línea que las 2 semanas anteriores, haciendo entrenamientos cortos con la misión de tonificar la zona de los muslos y los glúteos. El entrenamiento para eliminar la celulitis de … Leer más
Hola a todos, esta es la segunda parte del programa para eliminar la celulitis en 4 semanas. Al igual que la primera parte, está compuesto por 4 ejercicios diferentes. Cada ejercicio se trabajará durante 30 segundos y con 10 segundos de descanso entre cada uno de ellos. Una vez completados todos los ejercicios, se descansa … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a comenzar el programa de ejercicios para eliminar la celulitis que tendrá una duración de cuatro semanas. Este programa está pensado para personas que no tengan demasiado sobrepeso ya que si tienes grandes cantidades de grasa bajo la piel te resultará muy difícil notar resultados. Si ese es tu caso … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer el último entrenamiento de ejercicios intermedios para adelgazar. A partir de la próxima semana, comenzaremos una nueva fase de entrenamiento mucho más intensa en la que haremos entrenamientos que nos pondrán al límite de nuestras fuerzas. El entrenamiento de hoy, está compuesto por 5 ejercicios con los que … Leer más
