Hola a todos, vamos a continuar la semana con una tabla de ejercicios para perder barriga y seguir combatiendo los michelines. El entrenamiento está compuesto por un circuito de 6 ejercicios. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos, pasando al siguiente sin exceder de 10 segundos y una vez completados todos los ejercicios, se … Leer más
Las cartucheras son una acumulación de grasa en la zona de las caderas que realmente preocupa a mucha gente, sobre todo mujeres. Eliminar las cartucheras, realmente no es una tarea sencilla, ya que es una de las primeras zonas del cuerpo donde se comienza a acumular grasa. Por desgracia las zonas del cuerpo donde primero … Leer más
Si quieres evitar tener los brazos flácidos y rechonchos, aparte de llevar una vida activa y seguir una dieta equilibrada es altamente recomendable que hagas ejercicios para adelgazar los brazos. Para ayudarte, te propongo este sencillo entrenamiento que puedes hacer cómodamente desde casa. Para hacer los ejercicios para adelgazar los brazos, solo vas a necesitar … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina completa de ejercicios para el abdomen en casa para ayudaros a todos a conseguir un vientre plano y tonificado. Al contrario de lo que mucha gente cree hacer abdominales por si solos, no te va a hacer eliminar la grasa del abdomen, por lo menos no de … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres. Aunque los hombres y las mujeres, pueden seguir entrenamientos similares no siempre coinciden en sus objetivos. Los hombres suelen preferir entrenamientos para ganar fuerza y volumen en las piernas y evitar así que sus queden demasiado delgadas y desproporcionadas … Leer más
Hoy os traigo una rutina de ejercicios abdominales en casa con la que trabajaremos intensamente la zona del abdomen. Esta rutina de ejercicios abdominales en casa es bastante intensa por lo que si no estás habituada/o a hacer este tipo de entrenamientos, te recomiendo que comiences por otros entrenamientos para el abdomen menos exigentes. Este … Leer más
Hola a todos, en el entrenamiento de esta semana os traigo unos ejercicios cardiovasculares para quemar grasa en casa cómodamente. La rutina es muy simple y no necesitas ningún material para hacerla salvo ropa cómoda y ganas de hacer ejercicio. Está compuesta por 3 bloque de 3 ejercicios que se harán durante 45 segundos y … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases deferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, que están resultando ser muy populares … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un nuevo entrenamiento compuesto por ejercicios para glúteos ya que es una de las zonas que más preocupa al público femenino. Tener unos glúteos firmes, en realidad no es complicado, lo único que debes hacer es ser constante a la hora de hacer los ejercicios para glúteos durante una … Leer más
