Entrenamiento en Suspensión o TRX en casa, una alternativa interesante

Entrenamiento es suspensión con trx

Últimamente hemos hablado más sobre entrenamientos tradicionales con pesas, mayormente enfocados en generar volumen y desarrollar la musculatura, o en marcar la misma. Sin embargo, no todo gira en torno a los «hierros», y ahora llega el turno de conocer otro tipo de ejercicios. Se trata de las cada vez más populares Bandas TRX o … Leer más

Ejercicios para quemar grasa abdominal en casa rápido

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Hoy os traemos un entrenamiento realmente completo especialmente diseñado para reducir el abdomen. Estamos hablando de los ejercicios para quemar grasa abdominal rápido. Antes de que sigas leyendo, lo primero que debes saber es que no se puede quemar grasa localizada, por eso, para reducir tu vientre y tu cintura, debes eliminar grasa de todo el cuerpo. … Leer más

Rutina de ejercicios para pectorales en casa sin pesas

Hoy traemos una Rutina de ejercicios para pectorales en casa sin pesas, sin duda es el entrenamiento preferido del  público masculino. De hecho, las mujeres también pueden beneficiarse de esta rutina, puesto que unos músculos fuertes harán que tu busto esté más firme y elevado. Esta rutina para pectorales sin pesas es muy simple y … Leer más

Los mejores ejercicios para mujeres en casa en 12 minutos

Hola a todos, hoy os traemos un entrenamiento para mujeres para hacer en casa.  Puesto que a pesar de que los entrenamientos para hombres y para mujeres deben ser muy similares en cuanto a los ejercicios incluidos y la frecuencia de los mismos, sí que es cierto que las mujeres y los hombres tienen intereses … Leer más

Ejercicios Gap – Glúteos, abdomen y piernas

Hola todos, hoy os traigo unos ejercicios gap – glúteos, abdomen y piernas. Cabe destacar que, este tipo de entrenamiento se está poniendo de moda últimamente. Debido a que, satisface las necesidades de la mayoría de las mujeres por su gran eficacia en sus zonas más problemáticas. En este sentido, la forma de hacer el entrenamiento … Leer más

Ejercicios para fortalecer el abdomen rápidamente en casa para principiantes – 5 minutos

Es muy frecuente que después de un tiempo de inactividad nos lancemos a hacer ejercicios abdominales sin darnos cuenta de que es muy fácil excederse (a mí me ha pasado en varias ocasiones). El motivo es simple, el abdomen es una zona especialmente sensible al dolor muscular posterior, también conocido como agujetas. Por eso y … Leer más

Entrenamiento Funcional en casa ¿Ya Has Sentido su Poder?

Entrenamiento funcional en casa

El entrenamiento funcional es todo un boom. Se trata de entrenar con un propósito concreto así de simple, te doy un ejemplo sencillo. Digamos que Juan es un albañil quien ha sufrido una lesión en la zona lumbar, entonces el entrenamiento funcional sería enseñar al paciente a levantar cajas, arrastrar la carretilla, tirar de la polea para … Leer más

Ejercicios para piernas más delgadas y tonificadas en 10 minutos

ejercicios para adelgazar las piernas en casa

Hoy os traemos una rutina para conseguir unas piernas más delgadas y tonificadas de forma fácil. Para conseguir unas piernas más delgadas se deben seguir una serie de pasos como explicamos hace ya algún tiempo. Si quieres saber cuáles son, haz click est el enlace, cómo adelgazar las piernas en 4 pasos. En él detallamos … Leer más

Rutina de ejercicios para quemar calorías rápido en casa

Hola a todos, hoy os traemos una rutina enfocada en quemar el mayor número de calorías posible, pero sin perder de vista que pueda ser realizada por la mayoría de las personas. La rutina es muy simple y no necesitarás ningún material para realizarla a parte de ropa cómoda, una superficie ligeramente acolchada donde recostarte … Leer más