Ejercicios Gap – Glúteos, abdomen y piernas

Hola todos, hoy os traigo unos ejercicios gap – glúteos, abdomen y piernas. Cabe destacar que, este tipo de entrenamiento se está poniendo de moda últimamente. Debido a que, satisface las necesidades de la mayoría de las mujeres por su gran eficacia en sus zonas más problemáticas. En este sentido, la forma de hacer el entrenamiento … Leer más

Ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa

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Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa, una de las zonas que más preocupan a nuestro público femenino. A este tipo de entrenamiento se le suele denominar G.A.P. Esta rutina está pensada para ser realizada de 2 a 3 veces por semana, y si eres … Leer más

Ejercicios intermedios para adelgazar IX

Ejercicios intermedios para adelgazar IX

Hola a todos, con este entrenamiento vamos a terminar la tercera semana de ejercicios intermedios para adelgazar. Puedes ver el programa completo aquí. La rutina se compone de un circuito de 6 ejercicios y la forma de realizarlo va a ser la misma de siempre, es decir, hacer cada ejercicio durante 30 segundos y pasar … Leer más

Rutina intermedia para piernas y abdomen

Hola a todos, y vamos a continuar con una rutina intermedia para piernas y abdomen,  El entrenamiento está compuesto por un circuito de 5 ejercicios y lo repetiremos 5 veces. Vídeo completo del entrenamiento Repetir el vídeo 5 veces. Cómo hacer la rutina intermedia para piernas y abdomen: Sentadillas – 30 segundos Probablemente este es … Leer más

Entrenamiento para piernas y abdomen

Entrenamiento para piernas y abdomen

Hola a todos, como el lunes estuvimos trabajando el tren superior de cuerpo, hoy os tengo preparado un entrenamiento para piernas abdomen y la parte baja de la espalda. Aunque puede que este entrenamiento interese más al público femenino, los hombres también deberían hacer este tipo de ejercicios y así trabajar todo el cuerpo sin … Leer más