Hola a todos, en el entrenamiento de esta semana os traigo unos ejercicios cardiovasculares para quemar grasa en casa cómodamente. La rutina es muy simple y no necesitas ningún material para hacerla salvo ropa cómoda y ganas de hacer ejercicio. Está compuesta por 3 bloque de 3 ejercicios que se harán durante 45 segundos y … Leer más
Hola a todos hoy os traemos una rutina muy completa planificada para ayudaros a reducir la grasa del abdomen. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, intentar perder grasa abdominal con ejercicios localizados, no es la mejor forma de conseguirlo, por eso hemos compuesto un entrenamiento que se compone de 3 partes: Estructura de los ejercicios … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina específica para reducirla cintura muy simple y que no os tomará mucho tiempo ya que tiene una duración inferior a los 15 minutos. Además no vas a necesitar mucho espacio para poder realizarla. Como ya sabrás, eliminar la grasa localizada es muy complicado, por no decir imposible, … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina cardio para quemar grasa rápido que pondrá a prueba vuestra resistencia, coordinación y también vuestra memoria. Este es un entrenamiento basado en el kick boxing, puesto que recibimos muchas peticiones de rutinas en las que se incluyan movimientos de artes marciales. La rutina cardio para quemar grasa … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una estupenda rutina cardio para adelgazar, con la que podréis quemar un montón de calorías en apenas 15 minutos de forma divertida. Este entrenamiento lo podéis hacer por separado o en combinación con otros entrenamientos, como por ejemplo los ejercicios para reducir los rollitos de la cintura que publicamos … Leer más
Mucha gente nos pregunta a menudo como comenzar a hacer ejercicio para adelgazar después de un largo periodo de inactividad o incluso sin antes haber practicado deporte. La mejor manera en casi todos los casos es comenzar por una rutina cardio para principiantes e ir aumentando la intensidad de los entrenamientos lentamente. Si se comienza … Leer más
Si quieres tener un vientre plano hay varias cosas que debes tener en cuenta. La primera que es que los ejercicios para tener un vientre plano no deben estar compuestos únicamente por ejercicios abdominales, ya que estos no tienen un consumo calórico demasiado elevado. Por eso un entrenamiento adecuado para reducir el abdomen debe incluir … Leer más
Si no estás conforme con tu estado físico y quieres mejorar tu forma física es necesario cambiar tus hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Para ayudarte en este difícil proceso de transición te traemos unos ejercicios para ponerse en forma en casa muy sencillos. Lo primero de todo es aclarar que estar en forma no … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para bajar de peso rápido. Pero, ¿en qué se diferencia este entrenamiento para que nos permita perder peso más rápidamente que otros métodos de adelgazamiento? Pues simplemente porque es un HIIT (high intensity interval training). Que en cristiano quiere decir entrenamiento a intervalos de alta … Leer más
