Ejercicios para obesos mórbidos y sedentarios para hacer en casa.

Cómo hemos comentado anteriormente, uno de los errores que te impiden perder peso más comunes, es comenzar con rutinas para adelgazar muy rápido, puesto que son demasiado exigentes para lo que una persona sedentaria puede tolerar. Esto se acusa aún más cuando se tiene un grado de obesidad alto ya que el nivel de esfuerzo … Leer más

Ejercicios postparto en casa ponte en forma después del embarazo

Hace poco estuvimos hablando de cómo recuperar la figura tras el embarazo siguiendo 4 pasos, en donde os detallábamos cómo establecer objetivos para llevar la mejor alimentación y hacer los mejores ejercicios postparto en casa para las primeras 6 a 8 semanas. Por eso hoy os traemos un entrenamiento completo de ejercicios postparto a partir … Leer más

Ejercicios cardio hiit de bajo impacto para hacer en casa.

Sin duda las rutinas cardio hiit están cobrando mucha fuerza y ganando popularidad entre las personas que quieren perder peso manteniendo intacta su masa muscular y entre las personas que no tienen tiempo para hacer entrenamientos cardiovasculres convencionales, puesto que tienen una duración considerablemente mayor. Pero por desgracia hay muchas personas que debido a su … Leer más

Rutina cardio moderado para bajar de peso – cardio kickboxing

Hoy traemos una rutina cardio moderado de 15 minutos de duración, que es una buena continuación de la rutina de bajo impacto que publicamos la semana pasada. La rutina cardio moderado, está basada en el kickboxing, puesto que es una estupenda forma de trabajar el sistema cardiovascular y a la mayoría de las personas les resulta … Leer más

Rutina cardio de bajo impacto – sin saltos

Con frecuencia muchas personas se ponen en contacto comentándonos que quieren perder peso no son capaces de seguir el ritmo de nuestros entrenamientos más exigentes, debido a que tienen un gran peso corporal que les reduce la movilidad o a que han sufrido alguna lesión que no se lo permite, como puede ser el caso … Leer más

Ejercicios sentado, rutina fitness con silla completa para mayores, obesos y lesionados

Ejercicios sentado

Hola a todos, aunque hace ya algún tiempo publicamos varios entrenamientos de bajo impacto para personas con mucho sobrepeso o algún problema articular ligero, para muchas personas todavia son muy exigentes, ya sea por un sobrepeso extremo o por alguna lesión articular que que limita de forma radical el movimiento. Por eso hoy os traemos una rutina … Leer más