Ejercicios para Perder Barriga, el Revienta Tripas

Hola a todos, hoy nos vamos a centrar en la zona que más preocupa a todos los hombres y a gran parte de las mujeres, la barriga,  para intentar deshacernos de esos antiestéticos michelines que tanto adiamos. Para ello hoy os traigo 5 ejercicios para perder barriga que provocarán que os  retorzáis de dolor y … Leer más

Ejercicios vientre plano en casa.

Si quieres tener un vientre plano hay varias cosas que debes tener en cuenta. La primera que es que los ejercicios para tener un vientre plano no deben estar compuestos únicamente por ejercicios abdominales, ya que estos no tienen un consumo calórico demasiado elevado. Por eso un entrenamiento adecuado para reducir el abdomen debe incluir … Leer más

Entrenamiento HIIT en casa, pierde peso en 15 minutos.

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento HIIT en casa. Pero os preguntaréis ¿qué es un entrenamiento HIIT?. HIIT quiere decir Hight Intensity Interval Training, o sea entrenamientos a intervalos de alta intensidad. Este tipo de rutinas, están siendo toda una revolución, ya que se ha demostrado que son más eficaces a la hora … Leer más

Ejercicios para bajar de Peso, pierde 10 kilos en 8 semanas

Hola a todos, hoy quiero presentaros el programa de ejercicios para bajar de peso definitivo, con el que podrás perder hasta 10 kilos en 8 semanas de forma sana, sencilla y con menos esfuerzo del que piensas. ¿Qué necesitarás para realizar este plan de adelgazamiento? Para hacer este programa, sólo necesitarás un par de mancuernas, … Leer más

Entrenamiento HIPT, quemar grasa y ganar músculo en 15 minutos.

Ya hemos hablado en varias ocasiones sobre los entrenamientos HIIT y también hemos publicado unos cuantos de estos entrenamientos, desde rutinas para principiantes, hasta entrenamientos más avanzados e incluso llegamos a crear un programa de iniciación al HIIT en el que explicábamos con todo detalle como introducirte en este tipo de rutinas de forma segura. … Leer más

Entrenamiento Tabata en casa para adelgazar.

Anteriormente os estuvimos enumerando los numerosos beneficios del método Tabata para adelgazar. Así que hoy os traemos uno entrenamiento Tabata en casa para adelgazar para que los podáis poner en práctica de forma correcta. Para hacer los ejercicios Tabata debes estar muy motivado/a ya que de no ser así a mitad de entrenamiento puede fallarte … Leer más

Rutina de ejercicios para pectorales en casa sin pesas

Hoy traemos una Rutina de ejercicios para pectorales en casa sin pesas, sin duda es el entrenamiento preferido del  público masculino. De hecho, las mujeres también pueden beneficiarse de esta rutina, puesto que unos músculos fuertes harán que tu busto esté más firme y elevado. Esta rutina para pectorales sin pesas es muy simple y … Leer más

Rutina de ejercicios abdominales oblicuos en casa

Hola a todos, hoy os traemos un entrenamiento para oblicuos para hacer en casa enfocada a trabajar la musculatura lateral del abdomen. Y que os ayudará a reducir la cintura. Aunque si tu problema está más en la parte inferior de la barriga puede que te interese más este otro entrenamiento para abdominales inferiores que te … Leer más

Ejercicios para fortalecer el abdomen rápidamente en casa para principiantes – 5 minutos

Es muy frecuente que después de un tiempo de inactividad nos lancemos a hacer ejercicios abdominales sin darnos cuenta de que es muy fácil excederse (a mí me ha pasado en varias ocasiones). El motivo es simple, el abdomen es una zona especialmente sensible al dolor muscular posterior, también conocido como agujetas. Por eso y … Leer más