Hola a todos, este va a ser el segundo entrenamiento de esta semana y se lo dedicaremos a trabajar las piernas y ejercicios para el abdomen. El entrenamiento se compone de 7 ejercicios y como siempre se trabajará cada uno de ellos durante 30 segundos, pasando al siguiente empleando un tiempo inferior a 10 segundos. … Leer más
Hola a todos, hoy nos vamos a centrar en la zona que más preocupa a todos los hombres y a gran parte de las mujeres, la barriga, para intentar deshacernos de esos antiestéticos michelines que tanto adiamos. Para ello hoy os traigo 5 ejercicios para perder barriga que provocarán que os retorzáis de dolor y … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer ejercicios para perder barriga en casa, ya que es una zona que nos que preocupa a todos, tanto mujeres como hombres. Tener un vientre plano con unos abdominales marcados es una meta que a muchas personas les parece inalcanzable y para muchas puede que lo sea ya ni … Leer más
Hola a todos hoy os traemos una rutina muy completa planificada para ayudaros a reducir la grasa del abdomen. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, intentar perder grasa abdominal con ejercicios localizados, no es la mejor forma de conseguirlo, por eso hemos compuesto un entrenamiento que se compone de 3 partes: Estructura de los ejercicios … Leer más
Si quieres tener un vientre plano hay varias cosas que debes tener en cuenta. La primera que es que los ejercicios para tener un vientre plano no deben estar compuestos únicamente por ejercicios abdominales, ya que estos no tienen un consumo calórico demasiado elevado. Por eso un entrenamiento adecuado para reducir el abdomen debe incluir … Leer más
Muchas personas aunque no tengan un sobrepeso excesivo tienen acumulaciones de grasa en la cintura y por mucho peso que perdamos, reducir la grasa no es muy fácil y esos odiosos rollitos de la cintura parecen no desaparecer nunca. Para ayudaros a solucionarlo hoy os traemos unos ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura. … Leer más
Hoy os traemos una rutina de ejercicios para abdominales inferiores para hacer en tu propio hogar. Aunque no es posible aislar por completo la zona abdominal inferior, no está de más incluir ejercicios que hagan hincapié en la zona abdominal inferior de vez en cuando, en combinación con otros entrenamientos para abdominales, para lograr ese … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para reducir, estilizar y definir tu cintura, para intentar aumentar un poco tus curvas y conseguir lo que se conoce coloquialmente como una cintura de avispa. Este entrenamiento para la cintura se basa principalmente en ejercicios para trabajar los abdominales oblicuos, que son los que van desde … Leer más
Hoy os traemos un entrenamiento realmente completo especialmente diseñado para reducir el abdomen. Estamos hablando de los ejercicios para quemar grasa abdominal rápido. Antes de que sigas leyendo, lo primero que debes saber es que no se puede quemar grasa localizada, por eso, para reducir tu vientre y tu cintura, debes eliminar grasa de todo el cuerpo. … Leer más
