Ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura realizados en casa

Muchas personas aunque no tengan un sobrepeso excesivo tienen acumulaciones de grasa en la cintura y por mucho peso que perdamos, reducir la grasa no es muy fácil y esos odiosos rollitos de la cintura parecen no desaparecer nunca. Para ayudaros a solucionarlo hoy os traemos unos ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura. … Leer más

Ejercicios para abdominales inferiores en casa

Hoy os traemos una rutina de ejercicios para abdominales inferiores para hacer en tu propio hogar. Aunque no es posible aislar por completo la zona abdominal inferior, no está de más incluir ejercicios que hagan hincapié en la zona abdominal inferior de vez en cuando, en combinación con otros entrenamientos para abdominales, para lograr ese … Leer más

Ejercicios para tener una cintura de avispa en casa

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para reducir, estilizar y definir tu cintura, para intentar aumentar un poco tus curvas y conseguir lo que se conoce coloquialmente como una cintura de avispa. Este entrenamiento para la cintura se basa principalmente en ejercicios para trabajar los abdominales oblicuos, que son los que van desde … Leer más

Ejercicios para quemar grasa abdominal en casa rápido

ejercicios-para-quemar-grasa-abdominal-en-casa--rápido

Hoy os traemos un entrenamiento realmente completo especialmente diseñado para reducir el abdomen. Estamos hablando de los ejercicios para quemar grasa abdominal rápido. Antes de que sigas leyendo, lo primero que debes saber es que no se puede quemar grasa localizada, por eso, para reducir tu vientre y tu cintura, debes eliminar grasa de todo el cuerpo. … Leer más

Rutina de ejercicios abdominales oblicuos en casa

Hola a todos, hoy os traemos un entrenamiento para oblicuos para hacer en casa enfocada a trabajar la musculatura lateral del abdomen. Y que os ayudará a reducir la cintura. Aunque si tu problema está más en la parte inferior de la barriga puede que te interese más este otro entrenamiento para abdominales inferiores que te … Leer más

Ejercicios Gap – Glúteos, abdomen y piernas

Hola todos, hoy os traigo unos ejercicios gap – glúteos, abdomen y piernas. Cabe destacar que, este tipo de entrenamiento se está poniendo de moda últimamente. Debido a que, satisface las necesidades de la mayoría de las mujeres por su gran eficacia en sus zonas más problemáticas. En este sentido, la forma de hacer el entrenamiento … Leer más

Cómo hacer ejercicios abdominales hipopresivos paso a paso.

Anteriormente os estuvimos hablando del método hipopresivo y de sus numerosos beneficios para la salud. Pero la verdad es que cuando quieres poner en práctica los abdominales hipopresivos, no resulta nada fácil y la información detallada no abunda demasiado. Por eso, para que sepáis como hacer abdominales hipopresivos, os traigo un vídeo detallado para que … Leer más

Ejercicios para fortalecer el abdomen rápidamente en casa para principiantes – 5 minutos

Es muy frecuente que después de un tiempo de inactividad nos lancemos a hacer ejercicios abdominales sin darnos cuenta de que es muy fácil excederse (a mí me ha pasado en varias ocasiones). El motivo es simple, el abdomen es una zona especialmente sensible al dolor muscular posterior, también conocido como agujetas. Por eso y … Leer más

Cómo reducir la cintura con ejercicios abdominales de pie y cardio en casa

Sin duda reducir la cintura eliminando por completo la grasa del abdomen es la prioridad de muchas personas y por desgracia año tras año siguen fracasando. Esto es simplemente por una serie de errores básicos para perder peso que se han establecido con los años como el procedimiento estándar. Uno de ellos es querer perder … Leer más