Hola a todos, vamos a continuar la semana con una tabla de ejercicios para perder barriga y seguir combatiendo los michelines. El entrenamiento está compuesto por un circuito de 6 ejercicios. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos, pasando al siguiente sin exceder de 10 segundos y una vez completados todos los ejercicios, se … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa, una de las zonas que más preocupan a nuestro público femenino. A este tipo de entrenamiento se le suele denominar G.A.P. Esta rutina está pensada para ser realizada de 2 a 3 veces por semana, y si eres … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina completa de ejercicios para el abdomen en casa para ayudaros a todos a conseguir un vientre plano y tonificado. Al contrario de lo que mucha gente cree hacer abdominales por si solos, no te va a hacer eliminar la grasa del abdomen, por lo menos no de … Leer más
Hoy os traigo una rutina de ejercicios abdominales en casa con la que trabajaremos intensamente la zona del abdomen. Esta rutina de ejercicios abdominales en casa es bastante intensa por lo que si no estás habituada/o a hacer este tipo de entrenamientos, te recomiendo que comiences por otros entrenamientos para el abdomen menos exigentes. Este … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo un entrenamiento para tener un vientre plano. Este entrenamiento se compone de cuatro bloques, de 2 ejercicios cada uno en el que se va a alternar un ejercicio aeróbico con un ejercicio para el abdomen. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos con 10 segundos de … Leer más
Hola a todos, hoy continuaremos con la tercera semana de los ejercicios intermedios y así seguir poniéndonos en forma poco a poco. La rutina de hoy, va a ser muy sencilla, ya que estará compuesta únicamente por 4 ejercicios. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos pasando al siguiente sin exceder de 10 … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer el segundo vídeo de esta fase intermedia perteneciente a nuestro programa para perder peso y va a estar enteramente compuesto por ejercicios para bajar abdomen. El entrenamiento, se compone de 6 ejercicios y como siempre cada uno se va a hacer durante 30 segundos con 10 segundos de descanso … Leer más
Hola a todos, hoy para continuar la semana, os tengo preparado 5º y penúltimo video de ejercicios para novatos. En este entrenamiento, vamos a trabajar nuestros abdominales para tratar de quemar algo de grasa en la zona de la barriga. El entrenamiento, se compone de un circuito 4 ejercicios deferentes. Cada ejercicio se va … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a continuar con la segunda parte de los ejercicios para principiantes. Este va a ser el entrenamiento más sencillo y fácil de hacer de toda la serie que en total estará compuesta por 6 vídeos diferentes. Los ejercicios para principiantes de hoy se van a centrar exclusivamente en la zona … Leer más
