La dieta paleolítica: pautas a seguir en la dieta paleolítica

Pautas a seguir en la dieta paleolítica

Nuestro actual sistema de alimentación es el culpable de gran cantidad de enfermedades que padecemos, como intolerancias, alergias alimentarias, obesidad, cefaleas, diabetes, colesterol…   Este actual sistema de alimentación tan sólo lleva 200 generaciones de las 76.000 generaciones que han pasado desde la aparición del ser humano. La introducción de harinas, azucares, grasas saturadas y … Leer más

La dieta paleolítica, los alimentos de la dieta paleolítica.

Dieta paleolítica

La dieta paleolítica trata de imitar la alimentación de los seres humanos durante el periodo Paleolítico. Aunque dependiendo de las zonas donde habitaban la forma de alimentación era diferente, aprovechando los recursos de los que disponían, hay unas pautas que si se pueden llegar a imitar, como era la recolección y la caza. Hoy en … Leer más

Como seguir la dieta paleolítica en 12 pasos.

12 pasos para segui la dieta paleolítica

El principal objetivo de la dieta paleolítica es estar sano. Para ello hay que eliminar todos esos alimentos que producen enfermedades y adoptar unos buenos hábitos alimenticios. Para comenzar esta dieta, lo primero que debes hacer es descansar, dormir bien y evitar cualquier adicción ya que es perjudicial para tu salud.  El doctor Kurt G. … Leer más

Dietas disociadas para perder peso.

dietas disociadas

Las dietas disociadas para perder peso se basan en no mezclar ciertos alimentos que pueden dificultar  la digestión. Principalmente hay que evitar mezclar los hidratos de carbono con las proteínas, ya que tienen un ph diferente y  hace que no se digieran bien. No se puede mezclar la fruta con ningún otro alimento, sólo la … Leer más

Día uno: ejercicios para tonificar los brazos.

ejercicios para tonificar los brazos

  Hola a todos,  de nuevo estoy aquí con el primer entrenamiento de esta semana, y hoy toca hacer ejercicios para tonificar brazos hombros y abdomen. Durante la semana pasada hicimos cinco entrenamientos, en los que trabajamos todas las partes del cuerpo, y esta semana los entrenamientos van a ser muy parecidos, pero con una … Leer más

Alimentos permitidos en la dieta FODMAP para recuperar la salud intestinal

Los alimentos permitidos en la dieta FODMAP son los alimentos que carecen de carbohidratos de cadenas cortas, es decir, los que no producen alteraciones ni consecuencias que produzcan síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable. Existe una lista generosa de los alimentos que la componen, sin embargo, las reacciones a ciertos alimentos dependerán del … Leer más

La dieta del genotipo para adelgazar.

La dieta del genotipo es una ampliación del concepto de la Dieta Tipo de sangre que fue creado por el médico naturópata Dr. Peter D’Adamo. Dr. D’Adamo clasifica a las personas en seis tipos genéticos diferenciados por ciertas características físicas y afirma que personalizar la dieta y el estilo de vida adaptadolos a cada genotipo … Leer más

Dieta FODMAP ¿Qué es y para qué sirve?

Dieta FODMAP

La dieta FODMAP es especial para personas con problemas gastrointestinales. El creciente número de pacientes que padecen síntomas gastrointestinales, como la enfermedad del colon irritable, ha provocado la propuesta de una dieta denominada en inglés “Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols” de allí sus siglas FODMAP. En su traducción al español “Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos, y … Leer más