Dormir adelgaza. Descubre cómo

Si estás en una dieta equilibrada y haces ejercicio, inclusive tomas complementos para adelgazar y no lo has logrado, puede que la causa sea que no estás durmiendo bien. Según señala la directora de la Unidad de Nutrición de la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB), Carolina Muro, la idea generalizada de … Leer más

Perder peso caminando

perder peso caminando

Si te preocupa  el problema de  la obesidad, puedes perder peso caminando  sin  demasiado esfuerzo ni gastos económicos. Caminar una hora diaria  es una buena manera para perder peso de forma natural y beneficiosa. Caminar es un ejercicio aeróbico con el que quemarás calorías  y grasas, al igual que al correr, andar en bicicleta o nadar, … Leer más

El método Tabata para adelgazar

Puede que hayas oído hablar anteriormente del método Tabata para adelgazar, pero probablemente no tengas del todo claro lo que es ni como llevarlo a cabo. El método Tabata comienza con un estudio realizado en 1990 por el doctor Izumi Tabata, cuando trabajaba con el equipo de patinaje de velocidad japonés preparando los juegos olímpicos. … Leer más

La dieta DASH para bajar de peso y mejorar tu salud.

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ha sido clasificada como la mejor y más saludable dieta contra la hipertensión y diabetes durante 3 años seguidos. Los expertos médicos de Estados Unidos han demostrado que mejorar la salud y tiene una proporción de alimentos muy saludable. Se ha demostrado que reduce la presión arterial … Leer más