Puede que hayas oído hablar anteriormente del método Tabata para adelgazar, pero probablemente no tengas del todo claro lo que es ni como llevarlo a cabo. El método Tabata comienza con un estudio realizado en 1990 por el doctor Izumi Tabata, cuando trabajaba con el equipo de patinaje de velocidad japonés preparando los juegos olímpicos. … Leer más
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ha sido clasificada como la mejor y más saludable dieta contra la hipertensión y diabetes durante 3 años seguidos. Los expertos médicos de Estados Unidos han demostrado que mejorar la salud y tiene una proporción de alimentos muy saludable. Se ha demostrado que reduce la presión arterial … Leer más
Si te sobran unos kilos, puedes hacer spinning para adelgazar. El spinning, consiste en un programa de ejercicios aeróbicos utilizando una bicicleta estática al ritmo de música y a las órdenes de un instructor. aunque es conocido como spinning, realmente no se llama así, se llama indoor ciclyng, spinning es solamente una marca registrada de bicicletas … Leer más
Varias investigaciones médicas concluyen que las personas que no duermen bien son más propensas a engordar. Mientras dormimos la producción de hormona del crecimiento aumenta. Esta hormona acelera el metabolismo y quema grasa. Esto también se produce durante el ejercicio intenso No es lo mismo dormir de noche que de día, no se producen los … Leer más
Podemos adelgazar con el spinning, ya que es un ejercicio físico muy aeróbico en el que trabajaremos principalmente las piernas, que son los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, por lo que demandan un consumo de energía mayor, lo que supone un consumo mayor de grasa. El entrenamiento de Spinning es una modalidad de … Leer más
La dieta del índice glucémico se fundamenta en el consumo de alimentos con bajo índice glucémico para no alterar los niveles de azúcar en la sangre y así mantener los niveles de energía. Estos alimentos tienen pocas calorías, así que, además, podrás adelgazar de forma saludable, ya que cuida la salud cardiovascular y previene la … Leer más
Todos sabemos lo que debemos hacer para adelgazar y podemos encontrar un montón de consejos en internet. Es indudable que la mejor manera de hacerlo es seguir una dieta sana y equilibrada que no sea perjudicial para la salud, y realizar alguna actividad física al menos tres veces por semana. Si somos constantes conseguiremos nuestros … Leer más
El aceite de pescado, también conocido como Omega 3 son ácidos grasos esenciales para el cuerpo humano, que al no producirlo el propio organismo se debe consumir a través de alimentos como pescados azules, las algas y otras plantas y aceites de frutos secos como semillas de linaza y nueces. Según la Natural Medicines Comprehensive Database (La … Leer más
Aquí te dejo una serie de trucos para adelgazar que te harán perder peso sin falta de dietas, tan solo siguiendo estas recomendaciones. Lo primero que debes saber si quieres adelgazar es que alimentos puedes consumir y cuales evitar. Tabla de alimentos saludables y no saludables Alimentos no saludables Alimentos saludables Comidas procesadas Pollo Comida … Leer más
