La dieta DASH para bajar de peso y mejorar tu salud.

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ha sido clasificada como la mejor y más saludable dieta contra la hipertensión y diabetes durante 3 años seguidos. Los expertos médicos de Estados Unidos han demostrado que mejorar la salud y tiene una proporción de alimentos muy saludable. Se ha demostrado que reduce la presión arterial … Leer más

El spinning para adelgazar

Si  te sobran unos kilos, puedes hacer spinning para adelgazar. El spinning, consiste en un programa de ejercicios aeróbicos utilizando una bicicleta estática al ritmo de música y a las órdenes de un instructor. aunque es conocido como spinning, realmente no se llama así, se llama indoor ciclyng, spinning es solamente una marca registrada  de bicicletas … Leer más

Dormir bien para adelgazar.

Dormir bien para adelgazar.

Varias investigaciones médicas concluyen que las personas que no duermen bien son más propensas a engordar. Mientras dormimos la producción de hormona del crecimiento aumenta. Esta hormona acelera el metabolismo y quema grasa. Esto también se produce durante el ejercicio intenso No es lo mismo dormir de noche que de día, no se producen los … Leer más

La dieta del índice glucémico.

La dieta del índice glucémico

La dieta del índice glucémico se fundamenta en el consumo de alimentos con bajo índice glucémico para no alterar los niveles de azúcar en la sangre y así mantener los niveles de energía. Estos alimentos tienen pocas calorías, así que, además, podrás adelgazar de forma saludable, ya que cuida la salud cardiovascular y previene la … Leer más

Beneficios del aceite de pescado

Beneficios del aceite de pescado.

El aceite de pescado, también conocido como Omega 3 son ácidos grasos esenciales para el cuerpo humano, que  al no producirlo el propio organismo se debe consumir a través de alimentos como pescados azules, las algas y otras plantas y aceites de frutos secos como semillas de linaza y nueces. Según la Natural Medicines Comprehensive Database (La … Leer más

9 Trucos para adelgazar

9 Trucos para adelgazar.

Aquí te dejo una serie de trucos para adelgazar que te harán perder peso sin falta de dietas, tan solo siguiendo estas recomendaciones. Lo primero que debes saber si quieres adelgazar es que alimentos puedes consumir y cuales evitar. Tabla de alimentos saludables y no saludables Alimentos no saludables Alimentos saludables Comidas procesadas Pollo Comida … Leer más