Zona a trabajar: Trapecio.
Dificultad: Fácil.
Rotación de hombro con mancuerna – Ejercicio para trapecio.
Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta. Sujeta una mancuerna en cada mano, manteniendo los brazos relajados y pegados al cuerpo.
Encoge los hombros al mismo tiempo que haces que haces una rotación completa. El movimiento ha de ser lento y controlado.
Video de mostrativo de Rotación de hombro con mancuerna
Tener un músculo trapecio fuerte, entre muchas otras cosas, ayuda a mejorar la postura de la espalda, previniendo posibles desviaciones en algunas zonas.
