Siempre estoy recomendando a la gente la importancia de una buena alimentación a la hora de mantenerse en forma. Para ayudaros a conseguirlo, iré subiendo recetas sencillas con pocas calorías, para poder llevar una alimentación saludable sin renunciar a comer platos deliciosos.
En navidad, debido a las numerosas cenas y celebraciones con amigos, familiares o compañeros de trabajo, la tentación se hace insoportable para las personas que quieren perder peso o que no quieren ganar ningún kilo extra. Esto hace que nos digamos a nosotros mismos “al cuerno, ya perderé peso después de las fiestas” y nos … Leer más
Una buena opción para perder peso es optar por tomar zumos naturales de frutas y verduras, debido a su acción desintoxicante te ayudarán a reducir el colesterol y los triglicéridos, además eliminarás residuos y toxinas, y podrás prevenir el estreñimiento ya que es depurativo. A continuación os dejo 10 recetas de zumos para adelgazar. Recetas … Leer más
En la mayoría de nuestros post, recomendamos mantener una dieta equilibrada, que brinde al organismo todos los nutrientes y micronutrientes que necesita para su adecuado funcionamiento. Sin embargo, existen excepciones a la regla. Hay ocasiones en que las personas presentan ciertas condiciones en las que deben limitar o reducir el consumo de algunos elementos que … Leer más
Luego del desayuno, el almuerzo es la comida más importante del día, pensemos que es el combustible de nuestra máquina, el cuerpo, para contar con energía y nutrientes para funcionar. La sensación de cansancio y somnolencia que puede aparecer después de comer indica que la combinación de alimentos que elegimos no es la correcta para … Leer más
Las ensaladas son el plato estrella en las dietas. Si se hacen con ingredientes saludables y variados resultan muy sanas, nutritivas y tienen muy pocas calorías. Pero una ensalada puede resultar aburrida o sosa si no se aliña correctamente. Un buen aderezo hace que las verduras sean más interesantes y apetecibles, incluso para aquellas personas … Leer más
Los batidos depurativos o detox son una de las formas más fáciles y deliciosas de eliminar las toxinas de tu cuerpo y ayudarte a perder peso rápidamente. Elaborado con verduras y frutas frescas, podrás hacerlo a diario con la ayuda de una batidora de vaso. La receta estándar de un batido depurativo está repleta de … Leer más
La dieta de la sopa milagrosa tiene propiedades nutritivas debido a sus ingredientes principales que son cebolla y repollo, pero no de cualquier clase, la cebolla y el repollo morado son los apropiados para esta receta. Así que síguenos, para que veas lo fácil que es preparar la sopa milagrosa y cómo consumirla. ¿Qué es la sopa milagrosa? Es un … Leer más
El funcionamiento normal del cuerpo solo es posible si consume una cantidad equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Además, los carbohidratos en su dieta deben ser saludables, es decir, complejos. Los carbohidratos simples no te servirán de mucho, y puedes ganar mucho peso. En cuanto a las proteínas, sus beneficios para el cuerpo son ciertos. … Leer más
Como os hemos comentado anteriormente, la leche de avena, también conocido como agua de avena, es una estupenda alternativa a la leche de vaca, ya que contiene muchas menos calorías y muchos nutrientes positivos para nuestra salud, pero a veces es un poco complicado encontrarla en las tiendas convencionales, por eso hoy vamos a enseñaros … Leer más
