Siempre estoy recomendando a la gente la importancia de una buena alimentación a la hora de mantenerse en forma. Para ayudaros a conseguirlo, iré subiendo recetas sencillas con pocas calorías, para poder llevar una alimentación saludable sin renunciar a comer platos deliciosos.
Luego del desayuno, el almuerzo es la comida más importante del día, pensemos que es el combustible de nuestra máquina, el cuerpo, para contar con energía y nutrientes para funcionar. La sensación de cansancio y somnolencia que puede aparecer después de comer indica que la combinación de alimentos que elegimos no es la correcta para … Leer más
Las ensaladas son el plato estrella en las dietas. Si se hacen con ingredientes saludables y variados resultan muy sanas, nutritivas y tienen muy pocas calorías. Pero una ensalada puede resultar aburrida o sosa si no se aliña correctamente. Un buen aderezo hace que las verduras sean más interesantes y apetecibles, incluso para aquellas personas … Leer más
Los batidos depurativos o detox son una de las formas más fáciles y deliciosas de eliminar las toxinas de tu cuerpo y ayudarte a perder peso rápidamente. Elaborado con verduras y frutas frescas, podrás hacerlo a diario con la ayuda de una batidora de vaso. La receta estándar de un batido depurativo está repleta de … Leer más
La dieta de la sopa milagrosa tiene propiedades nutritivas debido a sus ingredientes principales que son cebolla y repollo, pero no de cualquier clase, la cebolla y el repollo morado son los apropiados para esta receta. Así que síguenos, para que veas lo fácil que es preparar la sopa milagrosa y cómo consumirla. ¿Qué es la sopa milagrosa? Es un … Leer más
El funcionamiento normal del cuerpo solo es posible si consume una cantidad equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Además, los carbohidratos en su dieta deben ser saludables, es decir, complejos. Los carbohidratos simples no te servirán de mucho, y puedes ganar mucho peso. En cuanto a las proteínas, sus beneficios para el cuerpo son ciertos. … Leer más
Como os hemos comentado anteriormente, la leche de avena, también conocido como agua de avena, es una estupenda alternativa a la leche de vaca, ya que contiene muchas menos calorías y muchos nutrientes positivos para nuestra salud, pero a veces es un poco complicado encontrarla en las tiendas convencionales, por eso hoy vamos a enseñaros … Leer más
Una de las maneras de perder peso a través de las ensaladas, es conocer los vegetales que potencian el proceso, como por ejemplo, las verduras que ayudan con la depuración del hígado, la pérdida de grasa o la disminución de colesterol y triglicéridos. La presencia de algunos de los compuestos químicos presentes en los vegetales … Leer más
La cantidad de batidos energéticos que puedes preparar son infinitas, por eso lo más importante es que tengas claro los objetivos que persigues al querer consumir una de estas bebidas energizantes, ya que de esto dependerá los alimentos que se elijan para su preparación. Aquí te propongo varias recetas que te ayudarán de acuerdo a … Leer más
Hoy hablaremos del batido de proteínas casero para adelgazar. Ya en entradas pasadas estuvimos hablando de los batidos de proteína, de sus propiedades y de cómo son utilizados cada vez con más frecuencia, ya que han resultado ser un excelente complemento para bajar de peso. Esto se debe a que las proteínas juegan un papel … Leer más
