Sustitutos de la mantequilla para perder peso

Para bajar los kilos que tanto molestan, no es necesario morir de hambre, ni comer sin sabor. Por el contrario, existen muchas formas de mantener una dieta sana y equilibrada, siendo los sustitutos una de las soluciones más prácticas para lograr ese objetivo de pérdida de peso. Hoy, presentamos sencillos consejos para sustituir la mantequilla, … Leer más

¿Cómo y por qué preparar recetas bajas en potasio?

En la mayoría de nuestros post, recomendamos mantener una dieta equilibrada, que brinde al organismo todos los nutrientes y micronutrientes que necesita para su adecuado funcionamiento. Sin embargo, existen excepciones a la regla. Hay ocasiones en que las personas presentan ciertas condiciones en las que deben limitar o reducir el consumo de algunos elementos que … Leer más

Ejercicios para adelgazar bailando en casa – Baile fitness

Si te gusta bailar, aprovecha este hobby para hacer ejercicio! Si eres de los que entrenan fuera del gimnasio, no te preocupes, ya tienes una alternativa a las clases grupales de zumba. Gracias al baile fitness desde casa estarás en forma y te sentirás mucho mejor al liberar endorfinas dándolo todo bailando! La disciplina del … Leer más

▷ Ejercicios para ganar movilidad -【Resultados en 30 días 】

Con el paso de los años unido a una vida sedentaria, el cuerpo va perdiendo elasticidad y movilidad, y si no se trabaja, puede llegar a ser un problema en la vida cotidiana dificultando tareas tan simples como ponerse unos zapatos. Por eso os traemos un entrenamiento para ganar movilidad, ya que sin duda es … Leer más

¿Cómo tomar claras de huevo para bajar de peso y aumentar la masa muscular?

Todos hemos escuchado que las claras de huevo son un excelente alimento para quienes desean consumir proteína, disminuir los niveles de grasa en el organismo, aumentar la masa muscular y mantenerse en forma. ¿Es esto real? ¿Para qué sirven las claras de huevo? ¿Cómo deben tomarse, crudas o cocidas? Hoy, tenemos para ti este interesante … Leer más

Plataforma vibratoria: beneficios que ofrece a la salud

Actualmente, es muy común ver en gimnasios y hogares muchos equipos que sirven para hacer ejercicios, que han sido creadas para lograr objetivos diferentes, como bajar de peso, hacer actividad cardiovascular, moldear brazos o piernas, tener un abdomen perfecto. En nuestro post de hoy vamos a explicar todo lo que debes conocer sobre una máquina … Leer más

Calendario de entrenamientos para principiantes parte 1

Calendario de entrenamientos para principiantes parte 1

Hola, este es un video que teníamos pendiente desde hace mucho tiempo, se trata de un calendario de entrenamientos en el que indicamos una de las múltiples posibilidades de combinar los entrenamientos. Este primer calendario está enfocado a nuestros seguidores más principiantes. Personas sedentarias que quieren comenzar a hacer ejercicio y llevar un estilo de … Leer más

¿Cómo y cuándo tomar CLA (Ácido Linoleico Conjugado)?

Hoy te ayudaremos a despejar muchas dudas que existen sobre el Ácido Linoleico Conjugado o CLA por sus siglas en inlgés (Conjugated Linoleic Acid). Desde su definición, para qué sirve, beneficios, y lo más importante, cómo y cuándo tomar CLA. ¿Qué es el CLA? El ácido linoleico conjugado es un grupo de ácidos grasos poliinsaturados … Leer más