Cómo adelgazar rápidamente y sin riegos.

Muchas personas,  especialmente las mujeres, suelen preguntarse  cómo adelgazar rápidamente  y sin riesgos de ninguna naturaleza.  Lograr un objetivo de estos sí es posible, siempre y cuando  se tomen las precauciones necesarias. Algunos aceleran los procesos y es aquí donde aparecen los problemas en la salud y, además, se suele presentar el  famoso  “efecto yo- yo”. … Leer más

Cómo bajar de peso con la dieta de la piña, es efectiva pero se debe llevar con precaución

Una de las grandes ventajas que ofrece la  dieta de la piña, consiste en que es una fruta apetecida por la mayoría de las personas. A la hora de hablar de dietas,  el hastío y la monotonía se constituyen en dos grandes enemigos para perseverar. Ahora,  no te debes dejar llevar por lo que algunos … Leer más

Dieta de alimentos rojos para adelgazar, dieta deliciosa y saludable

Dieta de alimentos rojos para adelgazar,

No te inquietes por el título, puesto que no se trata de consumir sólo  alimentos rojos para adelgazar.  Las frutas y verduras tienen cualidades nutricionales y dietarías según su color. En este caso hemos optado por las rojas, sin dejar de tener en cuenta que su consumo irá acompañado de una alimentación balanceada. No se … Leer más

El Método hipopresivo para tener un vientre plano

Hipopresivo es un término usado para describir una disminución o reducción de la presión, y el método  hipopresivo es una nueva forma de ejercicio diseñado específicamente para fortalecer el abdomen sin infligir una presión perjudicial en la pared abdominal o en el suelo pélvico. Actualmente nos pasamos muchas horas tratando de conseguir o mantener nuestra … Leer más

5 Consecuencias de las dietas poco saludables

5 Consecuencias de las dietas poco saludables

Una dieta poco saludable puede dar lugar a numerosas consecuencias indeseables. Seguir una dieta muy baja en calorías que carece de los nutrientes necesarios no sólo puede sabotear sus esfuerzos para perder peso a largo plazo, a menudo también tienen consecuencias para la salud no deseadas. Aquí hay cinco consecuencias de las dietas poco saludables. … Leer más

Entrenamiento para principiantes en 30 minutos

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento para principiantes ya que en estas fechas hay muchos rezagados que quieren quitarse unos kilos de encima de cara al verano y como no han hecho ejercicio en todo el año su estado de forma no es bueno. Por eso, antes de comenzar con entrenamientos duros que … Leer más

Ejercicios abdominales en casa

Hoy os traigo una rutina de ejercicios abdominales en casa con la que trabajaremos intensamente la zona del abdomen. Esta rutina de ejercicios abdominales en casa es bastante intensa por lo que si no estás habituada/o  a hacer este tipo de entrenamientos, te recomiendo que comiences por otros entrenamientos para el abdomen menos exigentes. Este … Leer más

Ejercicios cardiovasculares para quemar grasa.

Hola a todos, en el entrenamiento de esta semana os traigo unos ejercicios cardiovasculares para quemar grasa en casa cómodamente. La rutina es muy simple y no necesitas ningún material para hacerla salvo ropa cómoda y ganas de hacer ejercicio. Está compuesta por 3 bloque de 3 ejercicios que se harán durante 45 segundos y … Leer más