Las manchas en las axilas constituyen un problema que enfrentan tanto hombres como mujeres alrededor del mundo. Aunque no es un problema serio, generalmente las personas buscan soluciones rápidas, simples y naturales para eliminarlas. En muchas ocasiones, estas soluciones “simples” no son suficientes y se hace necesario recurrir a un especialista para llevar a cabo … Leer más
Las vitaminas liposolubles, son aquellas que pueden disolverse en grasas y se pueden almacenar durante algún tiempo en tejidos grasos. ¿Cuáles son las vitaminas liposolubles y sus tipos? Las vitaminas consideradas liposolubles son cuatro, la vitamina A, la vitamina D proveniente del sol, la vitamina E o tocoferol y finalmente la vitamina K. Ahora bien, … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa sencilla y apta para todo tipo de personas. Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa – ejercicios: La rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa está compuesta por 12 ejercicios y al contrario … Leer más
Es necesario, que las Vitaminas sean aportadas a través de nuestra alimentación, porque el organismo humano no puede sintetizarlas. Salvo algunas excepciones, como la Vitamina D, que se sintetiza en la piel cuando nos exponemos al sol. También, las vitaminas B1, B12, K y ácido fólico que son sintetizadas en pequeñas cantidades por la flora … Leer más
Las vitaminas hidrosolubles son aquellas solubles en agua y son sustancias nutrientes esenciales. Por lo que, debemos consumirlas todos los días, debido a que no se almacenan en nuestro organismo. Razón por la cual, son excretadas o eliminadas rápidamente. Su rol es fundamental, contribuyen a regular nuestro metabolismo, favoreciendo los procesos bioquímicos como el de … Leer más
Es un buen ejercicio a incluir en tu rutina de espalda. Te ayuda a ensanchar la espalda, ganaras volumen y masa muscular. Sirve para trabajar específicamente el dorsal ancho, el redondo mayor, aparte de estos también involucra otra serie de músculos. Por la posición inclinada del tronco entrenamos el músculo espinoso, que es el músculo … Leer más
Una lesión muy común a la hora de llevar a cabo tus ejercicios y varios tipos de prácticas deportivas es el esguince de muñeca. Se trata de una lesión que puede producir mucho dolor y limitarte para seguir entrenando por lo que es muy importante que sepas como reconocerla. Aquí encontrarás las claves para identificarla, … Leer más
A continuación describiremos un ejercicio muy efectivo para trabajar cuello y hombros, se trata del remo al cuello con las manos juntas que reproduce el movimiento del remo en forma vertical. Músculos trabajados en remo al cuello con manos juntas. El remo al cuello es un ejercicio completo tanto para la musculatura de los hombros, … Leer más
El pilar del tratamiento del síndrome metabólico es sin duda la alimentación, si bien en muchos casos es necesario recurrir a medicamentos, estos pueden desencadenar efectos secundarios que no los hacen adecuados en todos los casos y dada la multiplicidad de patologías, sería necesario recurrir a muchos fármacos. En cambio la dieta para el síndrome … Leer más
