Mucha gente se plantea llevar una dieta vegetariana para adelgazar, pero les resulta insoportable la idea de no volver a probar la carne. Por eso la dieta flexitariana para adelgazar puede ser tu solución. El concepto de una dieta flexitariana es muy simple y te proporciona todos los beneficios de seguir una dieta vegetariana, pero … Leer más
Una dieta hipocalórica tiene como principal objetivo lograr una pérdida de peso en aquellas personas que padezcan gran sobrepeso u obesidad. Pero seguir una dieta hipocalórica para adelgazar con todo el esfuerzo que eso supone puede no servir para nada si no se cambian nuestros hábitos de vida, puesto que se recuperaría el peso perdido … Leer más
Si quieres evitar tener los brazos flácidos y rechonchos, aparte de llevar una vida activa y seguir una dieta equilibrada es altamente recomendable que hagas ejercicios para adelgazar los brazos. Para ayudarte, te propongo este sencillo entrenamiento que puedes hacer cómodamente desde casa. Para hacer los ejercicios para adelgazar los brazos, solo vas a necesitar … Leer más
Muchas mujeres desean tener unos brazos delgados y tonificados, ya que realmente no están a gusto con sus tríceps flácidos y nada tonificados. Por eso hoy os vamos a explicar cómo adelgazar los brazos en mujeres rápidamente con unos sencillos pasos. Mitos acerca de cómo adelgazar los brazos en mujeres rápidamente. Por desgracia hay un … Leer más
Muchas personas cuando quieren perder muchos kilos se ponen a hacerlo un poco sin ton ni son sin plantear las cosas de una forma clara ni establecer unos objetivos realistas. Pues bueno para ayudaros con todo, hoy vamos a empezar con el primero de una serie de vídeos que va a estar enfocado a perder … Leer más
Son muchos los que saben que, si buscan desarrollar y/o refinar la musculatura de sus piernas, así como perder peso al mismo tiempo, el mejor ejercicio es el que se hace en la bicicleta estática. Pero, son mucho pocos los que conocen los beneficios que este tipo de ejercicio ofrece tanto a nivel físico como … Leer más
Si estás pensando en perder peso, puedes seguir una dieta alta en fibra para adelgazar. Al menos esto es lo que sugiere un nuevo estudio publicado recientemente. En el estudio ha demostrado que seguir una dieta saludable limitando las calorías, azúcar, sodio y grasas saturadas es tan efectivo como simplemente aumentar el consumo de fibra. … Leer más
La respuesta a esta pregunta es realmente sencilla: ambos. La dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales para poder bajar de peso de forma saludable. La dieta es importante porque es la que va a permitir reducir el aporte calórico diario, y por tanto, va a ser la que va a permitir que se … Leer más
Una creencia muy extendida es pensar que “ si hago ejercicio puedo comer lo que sea ” y aunque hay personas con un metabolismo más alto que otras que se permiten comer lo que quieren y solo con llevar un ritmo de vida activo ya no aumentan de peso, lo cierto es que se debe … Leer más
