Elevación de cadera – Ejercicio para glúteos
Zona a trabajar: Glúteos Dificultad: Fácil. Túmbate en el suelo con las piernas flexionadas y las plantas de los pies completamente apoyadas en el suelo. …
Pullover – Ejercicio para pecho y espalda
Zona a trabajar: Dorsales – pecho Dificultad: Media. Pullover Tumbada/o en el suelo, sujeta una mancuerna con las dos manos a la altura de tu …
