Zona a trabajar: Lumbares.
Dificultad: Fácil.
Ejercicios lumbares a 4 patas
Colócate a 4 patas apoyándote sobre las palmas de las manos y sobre las rodillas. En esa posición, extiende tu brazo izquierdo y tu pierna derecha al mismo tiempo hasta que estén en posición horizontal. Vuelve a la posición inicial y repite alternando brazos y piernas.
Tener unos músculos lumbares fuertes, te ayudarás a prevenir dolores de espalda (Lumbalgias). Estos ejercicios para lumbares, te ayudará a conseguirlo.
