Zona a trabajar: Tríceps
Dificultad: Fácil.
Extensión de tríceps tras nuca brazo derecho
De pie con una mancuerna en la mano derecha y la mano izquierda en la cintura. Levanta tu brazo derecho hasta que esté en posición vertical, desde esa posición, flexiona el codo manteniendo el brazo inmóvil, de tal forma que solo se mueva tu antebrazo y la mancuerna pase por detrás de tu cabeza.
Extensión de tríceps tras nuca brazo izquierdo
De pie con una mancuerna en la mano izquierda y la mano derecha en la cintura. Levanta tu brazo izquierdo hasta que esté en posición vertical, desde esa posición, flexiona el codo manteniendo el brazo inmóvil, de tal forma que solo se mueva tu antebrazo y la mancuerna pase por detrás de tu cabeza.
