Zona a trabajar: Parte delantera del hombro
Dificultad: Fácil.
Elevación frontal alterno
De pie, sujeta una mancuerna con cada mano apoyándolas en la parte delantera del muslo. Después levanta una mancuerna frontalmente, manteniendo el brazo estirado y la espalda recta. Vuelve a la posición inicial controladamente y repite alternando brazos.
