Zona a trabajar: Abdominales inferiores.
Dificultad: Media.
Elevación de piernas en cuatro tiempos:
Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas estiradas, levanta tu pierna derecha hasta los 90 grados y mantenía ahí. Después levantas la pierna izquierda y también la mantienes en alto. Baja tu pierna derecha pero mantenla en el aire sin tocar con el talón en el suelo. Acto seguido baja la pierna izquierda y vuelve a empezar de nuevo.
Si no estás acostumbrado a hacer ejercicios abdominales, cuando bajes las piernas, puedes apoya los pies en el suelo, hasta que ganes resistencia.
