Zona a trabajar: Abdominales superiores e inferiores.
Dificultad: Dificil.
Elevación de brazos y piernas
Túmbate en el suelo boca arriba con los brazos estirados por encima de la cabeza. Levanta los brazos al mismo tiempo que levantas las piernas hasta tocar con los dedos la punta de los pies. Vuelve a la posición inicial controladamente.
Este ejercicio es bastante difícil y requiere de cierta práctica, por lo que no es un buen ejercicio para iniciarte en los ejercicios abdominales.
Hola, me gustaría saber cuantas veces o repeticiones debo realizar para este ejercicio.
Saludos
Puedes hacer 4 series de 10 o 15 repeticiones 3 veces por semana.
Si quieres trabajar el abdomen tenemos muchas rutinas ya compuestas para esa zona.
https://momentofit.com/tag/abdomen/