Guía completa de ejercicios para espalda -Técnica correcta y cómo entrenar.

 En el siguiente artículo te ofrezco una guía de ejercicios muy completa para espalda. Varios ejercicios con su respectiva técnica para aumento, tonificación o definición de tu espalda. También encontraras rutinas de entrenamiento que se adaptan a tu necesidad muscular. Las fibras musculares de la espalda funcionan desde ángulos distintos, por lo cual debe trabajarse … Leer más

Pull-over con polea alta brazos extendidos, para tener unos dorsales definidos

pull-over con polea alta brazos extendidos. fase 2

El pull-over con polea alta, es un ejercicio para la parte superior de tu cuerpo, específicamente los músculos de la espalda. Es muy sencillo hacer y es definido como un ejercicio de intensidad media, lo cual quiere decir que está dirigido a personas que llevan un tiempo considerable entrenando y que progresivamente han ganado resistencia … Leer más

Guía completa de ejercicios para pecho. Técnica y ejercicios para aumentar, tonificar y definir tus pectorales.

Press de banca inclinado 2

Los pectorales son la parte de cuerpo que está ubicado entre el cuello y la cintura del ser humano. A su vez, está divido en dos partes, las cuales son pectoral mayor y pectoral menor. El pectoral mayor está ubicado por encima del pectoral menor, en la zona superior de la caja torácica. El pectoral … Leer más

Cómo hacer Jalones en polea alta al pecho, para lograr los mejores resultados.

jalones al pecho en polea alta

Se usa especialmente para desarrollar la espalda y el ensanchamiento del torso. Es un ejercicio básico en las rutinas de entrenamiento, te da una forma en V muy buscada por los que entrenan para mejorar su musculatura. Sirve para trabajar, mejorar, ensanchar los músculos de la espalda, aumenta significativamente el grosor y tamaño de la … Leer más

Remo en barra T con apoyo al pecho, para unos dorsales mas fuertes

Remo en t

El Remo en barra T, es muy útil para trabajar diversos grupos musculares en un mismo ejercicio. Casi todos los músculos trabajados se encuentran en la espalda. Involucrando otros músculos en segundo plano, pero no dejan de ser importantes. Es similar al remo horizontal con barra,  permitiendo así una mejor concentración del trabajo sobre la … Leer más