Split Squats, el ejercicio concentrado de las Zancadas

Anteriormente hablamos de las Zancadas o Lunges y en esa oportunidad nombramos a los Split Squats debido a la similitud de ambos ejercicios. Este ejercicio requiere de muchísima flexibilidad pues consiste en abrir las piernas hasta formar entre ellas un ángulo de 180 grados o mayor, un Split Frontal es un Spagat Lateral, a su vez que … Leer más

Zancadas con Salto o Lunges y sus beneficios en tu cuerpo

Bien sea por lo completo del gesto o por su poca nula necesidad de aparatos complejos, las zancadas con salto o lunges son un gran ejercicio para ser practicado. Tanto en casa, como en gimnasios de acondicionamiento físico y en cualquier estadio por entrenadores de deportes específicos para la base de entrenamientos de sus atletas. … Leer más

Peso muerto a una pierna, ¿Para qué sirve y cómo ejecutarlo?

Peso muerto a una pierna

El peso muerto a una pierna es un adiestramiento muy completo, que nunca puede estar fuera de la rutina de ejercicios de cualquier atleta o personas que tiendan a ejercitarse con regularidad. Es muy intenso, ya que con el estarías poniendo a trabajar varios músculos de tu cuerpo. Especialmente, los músculos de la espalda y … Leer más

Peso muerto rumano: Ejecución y consejos prácticos

peso muerto rumano

Hoy te hablaremos sobre el peso muerto rumano. No obstante, el entrenamiento con pesas de vez en cuando resulta paradójico. Hay tantas opciones de máquinas en los gimnasios más equipados, que a veces los más inexpertos no saben dónde comenzar. Si preguntas a alguien, por un ejercicio para trabajar los femorales, casi automáticamente señalaran la … Leer más

EJERCICIOS PARA ABDOMINALES – Guía completa para entrenar tu abdomen.

Los ejercicios para abdominales, son uno de los ejercicios más populares, dado que la mayoría de las personas tienden a acumular grasa en esa zona debido a una alimentación deficiente o a una vida excesivamente sedentaria. Por eso en esta entrada vamos a explicaros todo lo necesitas saber sobre los ejercicio para el abdomen para … Leer más

Todo lo que debes saber sobre los ejercicios para piernas y glúteos

Ejercicios para piernas

[anuncio_b30 id=1]: [anuncio_b30 id=2]: Los ejercicios para piernas son los favoritos de las mujeres y el momento no tan deseado por los hombres, aun así siempre están presentes en el entrenamiento, ya que son una zona del cuerpo que potencia la fuerza muscular y mejora la postura. Unos niveles aceptables y equilibrados de fuerza en … Leer más

Guía completa de ejercicios para brazos -Técnica correcta y cómo entrenar.

Al entrenar debemos buscar la armonía corporal, lo que significa que tenemos que trabajar todos nuestros músculos con un entrenamiento inteligente y a conciencia. Si buscamos un cuerpo fitness no podemos dejar de lado nuestras extremidades superiores. En esta entrada aprenderás todo lo que necesitas saber para obtener esos brazos tonificados que deseas. Sigue leyendo … Leer más

Peso muerto con las piernas rígidas. ¿Para qué sirve y qué beneficios trae?

peso muerto piernas rígidas

Efectivo para muchos, pero, incómodo para otros. El peso muerto piernas rígidas es uno de los ejercicios más completos que existen en este deporte. Asimismo, es uno de los poco comunes a realizar por la población del gym. Este ejercicio es uno de los menos usados, debido a que ejerce mucha presión sobre las caderas durante … Leer más