Bíceps de acero con el curl en banco scott, el ejercicio obligatorio

curl en banco scott

Si llegaron hasta aquí, entonces ya leyeron sobre el curl de bíceps concentrado y el curl de bíceps con Barra. Pues bien, hoy vamos a completar el círculo con el famoso curl en banco scott, también conocido como «Predicador», obligatorio a la hora de desarrollar los brazos. ¿En qué consiste curl en banco scott? A … Leer más

Curl de bíceps en martillo para aumentar tus músculos

Curl de bíceps en martillo

Muchas veces te habrás preguntado ¿cómo trabajar y aumentar correctamente los músculos, haciendo ejercicios con mancuernas en variados pesos? Acá te estaremos presentando una serie de tips y pasos a seguir, para ejercitarte de la forma más adecuada, sin sufrir lesiones y obtener mejores resultados. Agrega este entrenamiento a tu rutina para tren superior, enfocándote … Leer más

Press Francés con barra Z, un mundo de variantes.

Press Francés con barra Z

Seguimos profundizando en los secretos del Press Francés, hoy toca conocer las ventajas de realizar estos ejercicios de press con la Barra Z. La misma, como sucede en el Bíceps, ofrece agarres diferentes. Por consiguiente, más descanso a las muñecas y ángulos de trabajo adicionales. Así que sigue leyendo y descubre todo lo relacionado con … Leer más

Todo sobre el curl de bíceps: Tipos, técnica correcta y rutinas

Curl de bíceps tipos

El ejercicio específico para entrenar el bíceps braquial es el curl de bíceps. Aunque, básicamente, se trata del movimiento de flexión de codos, existen diversas modalidades de este ejercicio. Sigue leyendo y aprende todo lo que necesitas saber sobre el curl de bíceps: qué es, cómo se realiza y las diferentes maneras que hay de … Leer más

Curl de bíceps alterno con supinación. ¿En qué consiste?

Entre las rutinas de ejercicios para los músculos de los brazos (bíceps, tríceps, antebrazo), hoy hablaremos de forma detallada sobre el curl de bíceps con supinación. Muchos fisicoculturistas profesionales y amateur agregan esta rutina a su entrenamiento de bíceps. Con ella, le dan profundidad y tamaño al músculo y se ven más formados a la … Leer más

Press Francés con barra recta, lo que tus tríceps necesitan

Press Francés con barra recta

Entre las múltiples formas de ejercitar el Tríceps, ninguna es tan eficiente como el Press Francés. Y entre todas las modalidades existentes, hoy te voy a contar algunos secretos para realizar el Press Francés con Barra Recta, un ejercicio obligatorio a la hora de desarrollar los brazos. ¿En qué consiste el Press Francés con barra … Leer más

Para marcar el bíceps, ¡lo ideal es el Curl de bíceps con barra!

Hace unos días hablamos sobre el Curl de Bíceps concentrado con mancuernas, un ejercicio ideal para ganar, fortalecer y aumentar dicho músculo. Pero a la hora de definir, no hay como el “hermano menor”, el Curl de Bíceps con barra. Dicho ejercicio, es de los más conocidos en los gimnasios, y siempre verás a alguien probándolo … Leer más