Ejercicios para mujeres principiantes para adelgazar y tonificar en casa

Ejercicios para mujeres principiantes para adelgazar y tonificar en casa

Aunque la mayoría de entrenamientos, para hombres y mujeres deben ser muy similares, hemos creado esta rutina enfocada a mujeres sedentarias pero sanas que quieren ponerse en forma.

La rutina se concentra en trabajar es sistema cardiovascular y tonificar el cuerpo, lo que hará que tu forma física mejore notablemente, tonificando tu cuerpo, al mismo tiempo que se queman calorías, algo necesario para perder peso.

Rutina completa para mujeres

La primera parte esta compuesta por un circuito de ejercicios cardio de bajo impacto para las rodillas, puesto que las mujeres tienen una tendencia a lesionar esa zona algo superior a los hombres.


Por otro lado, la rutina también incluye un circuito de tonificación que se enfoca en potenciar las zonas más problemáticas para las mujeres:
La parte posterior de los brazos, pecho, glúteos, piernas y abdomen.

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