Ejercicios para bajar de peso y tonificar en casa:

Perder peso y tonificar web

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases diferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, ya que son muy entretenidos. Gracias a esto, el entrenamiento será más ameno logrando que completes la rutina sin que ello te resulte tedioso.
La segunda fase de los ejercicios para perder peso y tonificar se compone de un bloque de 10 ejercicios de tonificación con los que trabajarás todo el cuerpo.
Para hacerlos, lo único que necesitas son un par de mancuernas o cualquier otra cosa que tengas en casa y que puedas utilizar para hacer ejercicio.

Si haces estos ejercicios para perder peso y tonificar 3 o 4 veces por semana, te ayudarán a mejorar tu sistema cardiovascular y a quemar grasa de una forma entretenida. Además, como también incluye una parte de tonificación, tu cuerpo poco a poco se verá más firme y tonificado.

La rutina para perder peso y tonificar el cuerpo:


Mismo entrenamiento pero con música: 

1 comentario en “Ejercicios para bajar de peso y tonificar en casa:”

  1. Muy buena rutina eh. digna de seguir para adelgazar y tonificar la musculatura.
    Yo, con sus variantes, hago una rutina similar, y, como bien lo dices, este tipo de rutinas funcionan.
    Con este tipo de entrenamientos en casa, yo me he logrado mantener en forma a mis 53, casi ya 54.
    Gran post, amigo.
    Una chulada, de veras.

    Responder

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