Si lo que quieres es ganar tono muscular, reafirmar todo tu cuerpo y realzar tus músculos de forma moderada, con poco o ningún material deportivo, aquí lo encontrarás.
Si por el contrario deseas un aumento drástico de tu masa muscular, este otro tipo de ejercicios por grupos musculares serán mucho más eficaces.
El tiempo es oro, así que no lo pierdas buscado el entrenamiento para hacer en casa que necesites, ve directamente a la zona de tu cuerpo que quieras potenciar. A continuación te presentamos una selección de nuestros entrenamientos más populares aunque tememos muchos más.
Entrenamientos completos enfocados para trabajar todo tu cuerpo. Tienen la ventaja de que en su mayoría no necesitan ser combinados con otro tipo de rutinas para tonificar.
Entrenamientos completos para hacer en casa con los que lograrás unos brazos firmes y tonificados con ejercicios sencillos.
Ideales para conseguir unos glúteos y piernas bien tonificados sin salir de casa. Solo es necesario algo de constancia y ganas de mejorar tu figura.
Son un clásico, si lo que quieres es tener un vientre bien duro y firme, estas rutinas te ayudarán alograrlo en tiempo record. Recuerda que este tipo de rutinas no son las más efectivas para perder grasa en esta zona. Si ese es tu caso te recomiendo que vayas a nuestra sección de ejercicios para quemar grasa.
Ya seas hombre o mujer este tipo de ejercicios te ayudarán a tener uno pecho más fuerte y tonificado, lo que ayuda a realzar el busto en mujeres y a tener unos pectorales poderosos para los hombres.
Hacer este tipo de ejercicios no solo debe hacerse con un fin estético, que también, ya que es una articulación muy delicada con tendencia a las lesiones si no se fortalece de forma adecuada.
Una espalda fuerte es algo imprescindible, ten en cuenta que es el soporte del cuerpo. Una espalda débil te hará estar sufriendo dolores constantemente, ya sea en la espalda alta o en la zona lumbar.
Hasta aquí te hemos mostrado solo algunos de nuestros entrenamientos, pero tenemos muchos más. Puedes utilizar el buscador de entrenamientos o si te interesa, puedes leer más sobre los últimos entrenamientos que hemos publicado.
Hola a todos, hoy vamos a hacer ejercicios para perder barriga en casa, ya que es una zona que nos que preocupa a todos, tanto mujeres como hombres. Tener un vientre plano con unos abdominales marcados es una meta que a muchas personas les parece inalcanzable y para muchas puede que lo sea ya ni … Leer más
Hola a todos, otra semana se termina y nosotros estamos listos para despedirla con energía. Para ello vamos a hacer otra rutina de ejercicios para casa. La rutina de ejercicios para casa está pensada para trabajar el tren superior del cuerpo ya que en el anterior entrenamiento aun estando compuesto por ejercicios aeróbicos, principalmente se … Leer más
Hola a todos, hoy comenzaremos la semana con una rutina de ejercicios para bajar de peso, dirigida a trabajar todas las zona del cuerpo en general. La rutina de ejercicios para bajar de peso está compuesta por 8 ejercicios y como siempre cada uno de ellos lo vamos a hacer durante 30 segundos, pasando de … Leer más
Hola a todos, otro viernes ya ha llegado y nos disponemos a hacer la última rutina de ejercicios para casa antes del merecido fin de semana. Cuando llega el fin de semana hemos de tener cuidado con la comida, puesto que es muy fácil relajarse y cuando te das cuenta estas asaltando la nevera o … Leer más
Hola a todos, hoy comienzamos otra semana de entrenamiento con una estupenda rutina para bajar de peso en casa. La semana anterior, estuvimos haciendo entrenamientos para todo el cuerpo en general, pero a partir de hoy volveremos a trabajar el cuerpo separando un poco las distintas partes del cuerpo. La rutina para bajar de peso … Leer más
Hola a todos, para despedir la semana vamos a hacer una serie de ejercicios con banda elástica para perder peso con los que trabajaremos todo el cuerpo en general. Las bandas elásticas, están ganando popularidad muy rápidamente, sobre todo para la gente que hacemos ejercicio en casa. Y en cierta manera es normal ya que puedes … Leer más
Hola, buenos días a todos. El lunes estuvimos viendo el primer entrenamiento con bandas elásticas de la semana y estaban orientados principalmente al público masculino. Pero hoy vamos a hacer ejercicios con banda elástica para mujeres, aunque los hombres también los pueden hacer, no suele preocuparles demasiado trabajar las piernas y los glúteos, aunque debería … Leer más
Hola a todos y bienvenidos otra semana. Hoy vamos a hacer el primero de 3 entrenamientos en los que sólo vamos a hacer ejercicios con banda elástica. Las bandas elástica, son un grandioso avance para la gente que hacemos ejercicio en casa, porque no ocupan espacio, las hay de distintas resistencias, son tremendamente versátiles y … Leer más
Hola a todos, de nuevo estoy aquí con el primer entrenamiento de esta semana, y hoy toca hacer ejercicios para tonificar brazos hombros y abdomen. Durante la semana pasada hicimos cinco entrenamientos, en los que trabajamos todas las partes del cuerpo, y esta semana los entrenamientos van a ser muy parecidos, pero con una … Leer más
