Rutina de ejercicios para pantorrillas en casa

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para aumentar las pantorrillas para que podáis hacer en casa. Si lo que estabas buscando era un entrenamiento para reducir tus pantorrillas, este otro entrenamiento será más indicado para ti. Antes de ponerte a practicar este entrenamiento para aumentar tus pantorrillas hay una serie de conceptos que … Leer más

Ejercicios para tonificar brazos de mujer

Muchas mujeres, desean tener unas brazos más firmes y tonificados, pero no saben como  conseguirlo. Pero realmente, no es muy complicado, solo hace falta un par de mancuernas, un poco de constancia y unos buenos ejercicios para tonificar brazos de mujer. Por eso el entrenamiento de hoy se va a centrar en los brazos y … Leer más

Ejercicios para hombros con mancuernas en casa

Hoy vamos a continuar con la serie de ejercicios basados en el balanceo de cargas y lo vamos a hacer con unos ejercicios para hombros con mancuernas. Este entrenamiento es ideal para hacer en combinación con los ejercicios para fortalecer hombros que publicamos la semana pasada ya sea en una misma sesión o distintos días … Leer más

Ejercicios para fortalecer hombros en casa fácilmente.

Hoy traemos unos ejercicios para fortalecer y tonificar los hombros muy efectivos, de hecho es uno de los mejores entrenamientos que hemos publicado en esta web, debido a la gran simplicidad y eficacia de la rutina. Sirviendo tanto para fines deportivos, estéticos o rehabilitadores. El planteamiento de los ejercicios para fortalecer los hombros se basa … Leer más

Tabla de ejercicios con mancuernas

Tabla de ejercicios con mancuernas

Hola a todos y bienvenidos otra semana más. Hoy es el primer día de entrenamiento de diciembre, ese fatídico mes en el que todo son celebraciones, fiestas y reuniones familiares. Esto provoca que sea muy complicado seguir una dieta equilibrada y prácticamente todo el mundo acaba cogiendo algunos kilos. Precisamente por esa dificultad de hacer … Leer más

Tabla de ejercicios para perder barriga en casa

Cómo perder peso rápido

Hola a todos, vamos a continuar la semana con una tabla de ejercicios para perder barriga y seguir combatiendo los michelines. El entrenamiento está compuesto por un circuito de 6 ejercicios. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos, pasando al siguiente sin exceder de 10 segundos y una vez completados todos los ejercicios, se … Leer más

Ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa

Ejercicios-para-glúteos,-piernas-y-abdomen-en-casa-

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa, una de las zonas que más preocupan a nuestro público femenino. A este tipo de entrenamiento se le suele denominar G.A.P. Esta rutina está pensada para ser realizada de 2 a 3 veces por semana, y si eres … Leer más

Rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres. Aunque los hombres y las mujeres, pueden seguir entrenamientos similares no siempre coinciden en sus objetivos. Los hombres suelen preferir entrenamientos para ganar fuerza y volumen en las piernas y evitar así que sus queden demasiado delgadas y desproporcionadas … Leer más