Tabla de ejercicios para perder barriga en casa

Cómo perder peso rápido

Hola a todos, vamos a continuar la semana con una tabla de ejercicios para perder barriga y seguir combatiendo los michelines. El entrenamiento está compuesto por un circuito de 6 ejercicios. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos, pasando al siguiente sin exceder de 10 segundos y una vez completados todos los ejercicios, se … Leer más

Ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa

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Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa, una de las zonas que más preocupan a nuestro público femenino. A este tipo de entrenamiento se le suele denominar G.A.P. Esta rutina está pensada para ser realizada de 2 a 3 veces por semana, y si eres … Leer más

Rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres. Aunque los hombres y las mujeres, pueden seguir entrenamientos similares no siempre coinciden en sus objetivos. Los hombres suelen preferir entrenamientos para ganar fuerza y volumen en las piernas y evitar así que sus queden demasiado delgadas y desproporcionadas … Leer más

Ejercicios abdominales en casa

Hoy os traigo una rutina de ejercicios abdominales en casa con la que trabajaremos intensamente la zona del abdomen. Esta rutina de ejercicios abdominales en casa es bastante intensa por lo que si no estás habituada/o  a hacer este tipo de entrenamientos, te recomiendo que comiences por otros entrenamientos para el abdomen menos exigentes. Este … Leer más

Rutina de ejercicios para tonificar los glúteos avanzada.

Hola a todos, hoy os traigo la continuación de los ejercicios para glúteos que publicamos anteriormente. En este caso, la rutina para tonificar glúteos es bastante más intensa y está destinada a las personas que ya llevan tiempo haciendo ejercicios para tonificar los glúteos y necesitan algo más de intensidad. La rutina de ejercicios para … Leer más

Rutina de ejercicios para glúteos

Hola a todos, hoy os  traigo un nuevo entrenamiento compuesto por ejercicios para glúteos ya que es una de las zonas que más preocupa al público femenino. Tener unos glúteos firmes, en realidad no es complicado, lo único que debes hacer es ser constante a la hora de hacer los ejercicios para glúteos durante una … Leer más

Ejercicios para todo el cuerpo

Hola a todos, esta semana os traigo una rutina de ejercicios para todo el cuerpo, que os permitirá hacer un entrenamiento global en poco más de 15 minutos. La rutina de ejercicios para todo el cuerpo, es muy simple y sólo vas a necesitar dos mancuernas y algo donde tumbarte. Esta rutina se compone de … Leer más

6 Ejercicios para Tonificar los Brazos Fácilmente y Luzcan Perfectos

A medida que pasan los años, nuestra vida sedentaria provoca que poco a poco nuestros brazos se vayan quedando flácidos y gelatinosos. Pero realmente tiene fácil solución, ya que con estos sencillos ejercicios para tonificar los brazos en menos sesiones de las que piensas esa flacidez se verá reducida notablemente. Para hacer los ejercicios para … Leer más