Si lo que quieres es ganar tono muscular, reafirmar todo tu cuerpo y realzar tus músculos de forma moderada, con poco o ningún material deportivo, aquí lo encontrarás.
Si por el contrario deseas un aumento drástico de tu masa muscular, este otro tipo de ejercicios por grupos musculares serán mucho más eficaces.
El tiempo es oro, así que no lo pierdas buscado el entrenamiento para hacer en casa que necesites, ve directamente a la zona de tu cuerpo que quieras potenciar. A continuación te presentamos una selección de nuestros entrenamientos más populares aunque tememos muchos más.
Entrenamientos completos enfocados para trabajar todo tu cuerpo. Tienen la ventaja de que en su mayoría no necesitan ser combinados con otro tipo de rutinas para tonificar.
Entrenamientos completos para hacer en casa con los que lograrás unos brazos firmes y tonificados con ejercicios sencillos.
Ideales para conseguir unos glúteos y piernas bien tonificados sin salir de casa. Solo es necesario algo de constancia y ganas de mejorar tu figura.
Son un clásico, si lo que quieres es tener un vientre bien duro y firme, estas rutinas te ayudarán alograrlo en tiempo record. Recuerda que este tipo de rutinas no son las más efectivas para perder grasa en esta zona. Si ese es tu caso te recomiendo que vayas a nuestra sección de ejercicios para quemar grasa.
Ya seas hombre o mujer este tipo de ejercicios te ayudarán a tener uno pecho más fuerte y tonificado, lo que ayuda a realzar el busto en mujeres y a tener unos pectorales poderosos para los hombres.
Hacer este tipo de ejercicios no solo debe hacerse con un fin estético, que también, ya que es una articulación muy delicada con tendencia a las lesiones si no se fortalece de forma adecuada.
Una espalda fuerte es algo imprescindible, ten en cuenta que es el soporte del cuerpo. Una espalda débil te hará estar sufriendo dolores constantemente, ya sea en la espalda alta o en la zona lumbar.
Hasta aquí te hemos mostrado solo algunos de nuestros entrenamientos, pero tenemos muchos más. Puedes utilizar el buscador de entrenamientos o si te interesa, puedes leer más sobre los últimos entrenamientos que hemos publicado.
Hola a todos, vamos a continuar la semana con una tabla de ejercicios para perder barriga y seguir combatiendo los michelines. El entrenamiento está compuesto por un circuito de 6 ejercicios. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos, pasando al siguiente sin exceder de 10 segundos y una vez completados todos los ejercicios, se … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa, una de las zonas que más preocupan a nuestro público femenino. A este tipo de entrenamiento se le suele denominar G.A.P. Esta rutina está pensada para ser realizada de 2 a 3 veces por semana, y si eres … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina completa de ejercicios para el abdomen en casa para ayudaros a todos a conseguir un vientre plano y tonificado. Al contrario de lo que mucha gente cree hacer abdominales por si solos, no te va a hacer eliminar la grasa del abdomen, por lo menos no de … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres. Aunque los hombres y las mujeres, pueden seguir entrenamientos similares no siempre coinciden en sus objetivos. Los hombres suelen preferir entrenamientos para ganar fuerza y volumen en las piernas y evitar así que sus queden demasiado delgadas y desproporcionadas … Leer más
Hoy os traigo una rutina de ejercicios abdominales en casa con la que trabajaremos intensamente la zona del abdomen. Esta rutina de ejercicios abdominales en casa es bastante intensa por lo que si no estás habituada/o a hacer este tipo de entrenamientos, te recomiendo que comiences por otros entrenamientos para el abdomen menos exigentes. Este … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo la continuación de los ejercicios para glúteos que publicamos anteriormente. En este caso, la rutina para tonificar glúteos es bastante más intensa y está destinada a las personas que ya llevan tiempo haciendo ejercicios para tonificar los glúteos y necesitan algo más de intensidad. La rutina de ejercicios para … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un nuevo entrenamiento compuesto por ejercicios para glúteos ya que es una de las zonas que más preocupa al público femenino. Tener unos glúteos firmes, en realidad no es complicado, lo único que debes hacer es ser constante a la hora de hacer los ejercicios para glúteos durante una … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo una rutina de ejercicios para todo el cuerpo, que os permitirá hacer un entrenamiento global en poco más de 15 minutos. La rutina de ejercicios para todo el cuerpo, es muy simple y sólo vas a necesitar dos mancuernas y algo donde tumbarte. Esta rutina se compone de … Leer más
A medida que pasan los años, nuestra vida sedentaria provoca que poco a poco nuestros brazos se vayan quedando flácidos y gelatinosos. Pero realmente tiene fácil solución, ya que con estos sencillos ejercicios para tonificar los brazos en menos sesiones de las que piensas esa flacidez se verá reducida notablemente. Para hacer los ejercicios para … Leer más
