Si quieres comenzar a hacer ejercicios para adelgazar y quemar grasa de tu cuerpo, aquí encontrarás todo lo que necesitas, cientos de rutinas de ejercicio con las que hemos ayudado a bajar de peso a miles de personas.
Tenemos entrenamientos de todo tipo con planteamientos muy distintos, todos ellos igualmente válidos para conseguir el peso ideal si se trabajan con constancia y motivación.
A continuación te guiaremos para que no pierdas tiempo y encuentres lo que necesitas cuanto antes.
Entrenamientos con los que quemarás muchas calorías en la comodidad de tu hogar. Con ellos no solo perderás kilos de forma rápida, sino que mejorará tu condición física en general. Son nuestras rutinas preferidas, aquí un par de ejemplos:
Aunque adelgazar zonas concretas de nuestro cuerpo tiene una efectividad limitada, eso no quiere decir que no sea útil hacer hincapié en las zonas de tu cuerpo que necesitan una mayor dedicación. Por eso si combinas cualquiera de los siguientes tipos de entrenamientos con los ejercicios cardio, el éxito está garantizado.
Pensados para personas con una salud un poco tocada, ya sea porque tienen algún tipo de lesión articular, mucho sobre peso que dificulta sus movimientos o una edad avanzada en la que haya que aumentar las precauciones aunque el estado de salud sea bueno.
Puedes encontrar más ejercicios para adelgazar y mejorar tu condición física utilizando nuestro buscador de entrenamientos u ojeando entre nuestros últimos entrenamientos publicados.
Hola a todos, hoy por fin vamos a hacer el último entrenamiento de este plan de ejercicios adelgazar 10 kilos en 8 semanas. Si has seguido todos los pasos, probablemente hayas bajado muchos kilos, pero si no lo has seguido todas las recomendaciones al pie de la letra y no has perdido tanto peso como … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer el penúltimo entrenamiento del programa de ejercicios para perder preso. La rutina está compuesta por un circuito de 6 ejercicios y la forma de hacerlo, va a ser igual que los demás entrenamientos de la fase avanzada, hacer cada ejercicio durante 30 segundos y parar al siguiente empleando … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer la 3ª parte de esta fase avanzada de ejercicios para adelgazar. Puedes ver el programa completo aquí. El entrenamiento se compone de 8 ejercicios y como siempre, se va a trabajar cada uno de ellos durante 30 segundos. Una vez completados todos los ejercicios, se descansa 1 minuto … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a hacer la segunda parte de de los entrenamientos avanzados y así continuar con nuestro programa de ejercicios para bajar de peso. Este entrenamiento está compuesto por ejercicios un circuito de 8 ejercicios, cada uno de ellos se va a trabajar durante 30 segundos, pasando al siguiente sin detenernos a … Leer más
Hola a todos, hoy vamos a comenzar la fase avanzada de nuestro programa de ejercicios para perder peso. A estas alturas, ya deberías haber perdido mucho peso, pero probablemente no hayas conseguido tu meta, por eso vamos a endurecer los entrenamientos todo lo que podamos para aumentar el consumo de calorías al máximo. Los ejercicios para … Leer más
Hola a todos, hoy comenzamos la última semana de ejercicios intermedios y así terminar de prepararnos para la fase de ejercicios avanzados. La rutina de hoy, está compuesta por 7 ejercicios, con los que trabajaremos las piernas y el torso. La forma de hacer el entrenamiento, va a ser la misma de siempre, trabajar cada … Leer más
Hola a todos, con este entrenamiento vamos a terminar la tercera semana de ejercicios intermedios para adelgazar. Puedes ver el programa completo aquí. La rutina se compone de un circuito de 6 ejercicios y la forma de realizarlo va a ser la misma de siempre, es decir, hacer cada ejercicio durante 30 segundos y pasar … Leer más
Hola a todos, vamos a continuar con el plan intermedio de nuestro programa para adelgazar. El entrenamiento de hoy, se compone de 6 ejercicios que combina ejercicios aeróbicos con ejercicios para el torso. El método de entrenamiento va a ser el mismo de siempre, trabajar durante 30 segundos cada ejercicio y pasar al siguiente sin exceder … Leer más
Hola a todos, hoy os tengo preparado el 6º y último video para novatos. A partir de la semana que viene, estaréis listos para comenzar con una fase intermedia de ejercicios con los que poco a poco terminar de ponernos en forma y poder hacer entrenamientos más intensos para de esa forma poder quemar muchas … Leer más
