Ejercicios para reducir piernas

Hola a todos, en nuestro último entrenamiento, estuvimos trabajando principalmente la parte superior del cuerpo, así que hoy vamos a hacer unos ejercicios para reducir piernas. Este entrenamiento, se compone principalmente de ejercicios aeróbicos, por lo que aparate de quemar cientos de calorías, probablemente termines sudando a chorros. El entrenamiento se compone de 5 ejercicios … Leer más

Entrenamiento hiit para quemar grasa en el abdomen en casa

Hola a todos hoy os traemos una rutina muy completa planificada para ayudaros a reducir la grasa del abdomen. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, intentar perder grasa abdominal con ejercicios localizados, no es la mejor forma de conseguirlo, por eso hemos compuesto un entrenamiento que se compone de 3 partes: Estructura de los ejercicios … Leer más

Ejercicios de bajo impacto sin ruido para quemar grasa en abdomen y piernas

Hola a todos, hoy os traemos una rutina muy completa, enfocada a personas principiantes e intermedias. Con este entrenamiento trabajarás todo tu cuerpo haciendo especial hincapié en la zona del abdomen y las piernas. Estructura del entrenamiento: El entrenamiento se compone de 3 partes: Parte 1 : Cardio de bajo impacto +  abdominales de pie … Leer más

Ejercicios para adelgazar bailando en casa – Baile fitness

Si te gusta bailar, aprovecha este hobby para hacer ejercicio! Si eres de los que entrenan fuera del gimnasio, no te preocupes, ya tienes una alternativa a las clases grupales de zumba. Gracias al baile fitness desde casa estarás en forma y te sentirás mucho mejor al liberar endorfinas dándolo todo bailando! La disciplina del … Leer más

Rutina cardio para bajar de peso y tonificar

Últimamente le estamos prestando más atención a los entrenamientos HIIT debido a su gran eficiencia de cara a la pérdida de grasa corporal, Pero lo cierto es que no son aptos para todo el mundo ya que es necesario tener un estado de forma aceptable antes de realizarlos a parte de que a muchas personas … Leer más

Rutina cardio en casa

Hola a todos hoy os traigo una rutina cardio para hacer en casa con la que quemaréis un montón de calorías. Hacer una rutina cardio de este estilo no sólo te ayudará a perder esos kilos de más que tanto odias, sino que también te ayudará a mantener sano tu sistema cardiovascular, previniendo enfermedades y … Leer más

Ejercicios vientre plano en casa.

Si quieres tener un vientre plano hay varias cosas que debes tener en cuenta. La primera que es que los ejercicios para tener un vientre plano no deben estar compuestos únicamente por ejercicios abdominales, ya que estos no tienen un consumo calórico demasiado elevado. Por eso un entrenamiento adecuado para reducir el abdomen debe incluir … Leer más

Ejercicios para sudar mucho – quemar grasa y tonificar

ejercicios-para-sudar-mucho

Hoy os traemos una rutina con la que sudar abundantemente al mimo tiempo que se quemarán muchas calorías, tonificas todo tu cuerpo, ganas elasticidad dinámica y coordinación. Estructura La rutina es muy simple y se basa en combinar ejercicios de tonificación con ejercicios cardiobox, muy eficaces y entretenidos para sudar abundantemente y quemar grasa de … Leer más

Ejercicios para bajar de peso y tonificar en casa:

Perder peso y tonificar web

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases diferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, ya que son muy entretenidos. Gracias … Leer más