Si quieres comenzar a hacer ejercicios para adelgazar y quemar grasa de tu cuerpo, aquí encontrarás todo lo que necesitas, cientos de rutinas de ejercicio con las que hemos ayudado a bajar de peso a miles de personas.
Tenemos entrenamientos de todo tipo con planteamientos muy distintos, todos ellos igualmente válidos para conseguir el peso ideal si se trabajan con constancia y motivación.
A continuación te guiaremos para que no pierdas tiempo y encuentres lo que necesitas cuanto antes.
Entrenamientos con los que quemarás muchas calorías en la comodidad de tu hogar. Con ellos no solo perderás kilos de forma rápida, sino que mejorará tu condición física en general. Son nuestras rutinas preferidas, aquí un par de ejemplos:
Aunque adelgazar zonas concretas de nuestro cuerpo tiene una efectividad limitada, eso no quiere decir que no sea útil hacer hincapié en las zonas de tu cuerpo que necesitan una mayor dedicación. Por eso si combinas cualquiera de los siguientes tipos de entrenamientos con los ejercicios cardio, el éxito está garantizado.
Pensados para personas con una salud un poco tocada, ya sea porque tienen algún tipo de lesión articular, mucho sobre peso que dificulta sus movimientos o una edad avanzada en la que haya que aumentar las precauciones aunque el estado de salud sea bueno.
Puedes encontrar más ejercicios para adelgazar y mejorar tu condición física utilizando nuestro buscador de entrenamientos u ojeando entre nuestros últimos entrenamientos publicados.
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Si quieres evitar tener los brazos flácidos y rechonchos, aparte de llevar una vida activa y seguir una dieta equilibrada es altamente recomendable que hagas ejercicios para adelgazar los brazos. Para ayudarte, te propongo este sencillo entrenamiento que puedes hacer cómodamente desde casa. Para hacer los ejercicios para adelgazar los brazos, solo vas a necesitar … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento para principiantes ya que en estas fechas hay muchos rezagados que quieren quitarse unos kilos de encima de cara al verano y como no han hecho ejercicio en todo el año su estado de forma no es bueno. Por eso, antes de comenzar con entrenamientos duros que … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases deferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, que están resultando ser muy populares … Leer más
Para reducir la cintura hay 2 cosas que debes cambiar. La primera de ellas es tu alimentación y la segunda es hacer ejercicios para reducir cintura. La cintura es sin duda una de las zonas más problemáticas de nuestro cuerpo, ya que es uno de los primeros sitios donde empezamos a acumular grasa, dando señales … Leer más
Hola a todos, esta semana os traigo un entrenamiento para tener un vientre plano. Este entrenamiento se compone de cuatro bloques, de 2 ejercicios cada uno en el que se va a alternar un ejercicio aeróbico con un ejercicio para el abdomen. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos con 10 segundos de … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento combinado de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con el que literalmente derretiremos la grasa de nuestro cuerpo. Los ejercicios aeróbicos, son aquellos de media o baja intensidad en los que hay presencia de oxígeno en los músculos, mientras que los ejercicios anaeróbicos, son aquellos de alta intensidad y … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento a intervalos para hacer en casa de 10 minutos de duración, con el que intentaremos quemar unas 230 calorias. Este entrenamiento, consta de 10 ejercicios, que además repetiremos 2 veces seguidas. La duración de cada ejercicio será de 20 segundos, por lo que debéis intentar hacer el máximo … Leer más
Hola a todos, hoy comenzamos la última semana del programa para eliminar la celulitis. A estas alturas, si has seguido la dieta, los ejercicios para eliminar la celulitis y alguna ayuda extra como masajes, crema anticelulítica o tratamiento, ya deberías estar notando los resultados. Como ya llevamos 3 semanas haciendo ejercicios para eliminar la celulitis, … Leer más
