Ejercicios para eliminar las cartucheras rápidamente.

Las cartucheras son una acumulación de grasa en la zona de las caderas que realmente preocupa a mucha gente, sobre todo mujeres. Eliminar las cartucheras, realmente no es una tarea sencilla, ya que es una de las primeras zonas del cuerpo donde se comienza a acumular grasa. Por desgracia las zonas del cuerpo donde primero … Leer más

Ejercicios para Adelgazar los Brazos en Casa

Si quieres evitar tener los brazos flácidos y rechonchos, aparte de llevar una vida activa y seguir una dieta equilibrada es altamente recomendable que hagas ejercicios para adelgazar los brazos. Para ayudarte, te propongo este sencillo entrenamiento que puedes hacer cómodamente desde casa. Para hacer los ejercicios para adelgazar los brazos, solo vas a necesitar … Leer más

Entrenamiento para principiantes en 30 minutos

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento para principiantes ya que en estas fechas hay muchos rezagados que quieren quitarse unos kilos de encima de cara al verano y como no han hecho ejercicio en todo el año su estado de forma no es bueno. Por eso, antes de comenzar con entrenamientos duros que … Leer más

Ejercicios para perder peso y tonificar.

Hola a todos, hoy os traigo unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases deferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, que están resultando ser muy populares … Leer más

Ejercicios para reducir cintura en casa

Para reducir la cintura hay 2 cosas que debes cambiar. La primera de ellas es tu alimentación y la segunda es hacer ejercicios para reducir cintura. La cintura es sin duda una de las zonas más problemáticas de nuestro cuerpo, ya que es uno de los primeros sitios donde empezamos a acumular grasa, dando señales … Leer más

Entrenamiento para tener un vientre plano.

Hola a todos, esta semana os traigo un entrenamiento para tener un vientre plano. Este entrenamiento se compone de cuatro bloques, de 2 ejercicios cada uno en el que se va a alternar un ejercicio aeróbico con un ejercicio para el abdomen. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos con 10 segundos de … Leer más

Entrenamiento combinado de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento combinado de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con el que literalmente derretiremos la grasa de nuestro cuerpo. Los ejercicios aeróbicos, son aquellos de media o baja intensidad en los que hay presencia de oxígeno en los músculos, mientras que los ejercicios anaeróbicos, son aquellos de alta intensidad y … Leer más

Entrenamiento a intervalos para hacer en casa en 10 minutos.

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento a intervalos para hacer en casa de 10 minutos de duración, con el que intentaremos quemar unas 230 calorias. Este entrenamiento, consta de 10 ejercicios, que además repetiremos 2 veces seguidas. La duración de cada ejercicio será de 20 segundos, por lo que debéis intentar hacer el máximo … Leer más

Ejercicios para eliminar la celulitis, 4ª y última parte

Hola a todos, hoy comenzamos la última semana del programa para eliminar la celulitis. A estas alturas, si has seguido la dieta, los ejercicios para eliminar la celulitis y alguna ayuda extra como masajes, crema anticelulítica o tratamiento, ya deberías estar notando los resultados. Como ya llevamos 3 semanas haciendo ejercicios para eliminar la celulitis, … Leer más