Ejercicios para obesos mórbidos y sedentarios para hacer en casa.

Cómo hemos comentado anteriormente, uno de los errores que te impiden perder peso más comunes, es comenzar con rutinas para adelgazar muy rápido, puesto que son demasiado exigentes para lo que una persona sedentaria puede tolerar. Esto se acusa aún más cuando se tiene un grado de obesidad alto ya que el nivel de esfuerzo … Leer más

Ejercicios para adelgazar la barriga en casa rápido – Comprobado.

Ejercicios-para-adelgazar-la barriga-

La zona de la cintura y abdomen, sin duda son una de las zonas que más preocupan a las personas que quieren perder peso.  Por eso, hoy os traemos una rutina de ejercicios para adelgazar la barriga en casa rápido con la que quemarás cientos de calorías y reducirás el perímetro de tu abdomen en … Leer más

Ejercicios para bajar de peso rápido sin salir de casa.

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para bajar de peso rápido. Pero, ¿en qué se diferencia este entrenamiento para que nos permita perder peso más rápidamente que otros métodos de adelgazamiento? Pues simplemente porque es un HIIT (high intensity interval training). Que en cristiano quiere decir entrenamiento a intervalos de alta … Leer más

Ejercicios para quemar grasa y adelgazar

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para quemar grasa y adelgazar con el que obtendréis buenos resultados en poco tiempo. Dedica unos minutos de ejercicios cardio para reducir tu abdomen, quemar calorías y mantenerte en forma. El entrenamiento se compone de 3 fases para lograr que sea más entretenido y de esa forma … Leer más

Entrenamiento HIIT en casa, pierde peso en 15 minutos.

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento HIIT en casa. Pero os preguntaréis ¿qué es un entrenamiento HIIT?. HIIT quiere decir Hight Intensity Interval Training, o sea entrenamientos a intervalos de alta intensidad. Este tipo de rutinas, están siendo toda una revolución, ya que se ha demostrado que son más eficaces a la hora … Leer más

Entrenamiento HIPT, quemar grasa y ganar músculo en 15 minutos.

Ya hemos hablado en varias ocasiones sobre los entrenamientos HIIT y también hemos publicado unos cuantos de estos entrenamientos, desde rutinas para principiantes, hasta entrenamientos más avanzados e incluso llegamos a crear un programa de iniciación al HIIT en el que explicábamos con todo detalle como introducirte en este tipo de rutinas de forma segura. … Leer más

Entrenamiento Tabata en casa para adelgazar.

Anteriormente os estuvimos enumerando los numerosos beneficios del método Tabata para adelgazar. Así que hoy os traemos uno entrenamiento Tabata en casa para adelgazar para que los podáis poner en práctica de forma correcta. Para hacer los ejercicios Tabata debes estar muy motivado/a ya que de no ser así a mitad de entrenamiento puede fallarte … Leer más

Ejercicios cardio para glúteos y piernas – Quema grasa y tonifica en 20 minutos.

ejercicios cardio para piernas y gluteos

Hoy os traemos una estupenda rutina cardio para piernas y glúteos. Con ella quemareis muchas calorías y eliminareis grasa en todo el cuerpo, pero con un trabajo de tonificación extra para el tren inferior. De esta forma reduciréis grasa al mismo tiempo que se gana firmeza.

Si te gustan este tipo de rutinas, puedes encontrar muchas más en nuestra sección de ejercicios para piernas y glúteos

Entrenamiento funcional para principiantes en casa

ejercicios funcionales adelgazar

Los entrenamientos funcionales son aquellos que no ayudan a ponernos en forma al mismo tiempo que trabajamos la movilidad de forma natural y controlada. Con este entrenamiento funcional para hacer en casa, te pondrás en forma ya que te ayudará a quemar grasa y a tonificar de forma rápida. Puedes encontrar muchos más entrenamientos como … Leer más