Si quieres comenzar a hacer ejercicios para adelgazar y quemar grasa de tu cuerpo, aquí encontrarás todo lo que necesitas, cientos de rutinas de ejercicio con las que hemos ayudado a bajar de peso a miles de personas.
Tenemos entrenamientos de todo tipo con planteamientos muy distintos, todos ellos igualmente válidos para conseguir el peso ideal si se trabajan con constancia y motivación.
A continuación te guiaremos para que no pierdas tiempo y encuentres lo que necesitas cuanto antes.
Entrenamientos con los que quemarás muchas calorías en la comodidad de tu hogar. Con ellos no solo perderás kilos de forma rápida, sino que mejorará tu condición física en general. Son nuestras rutinas preferidas, aquí un par de ejemplos:
Aunque adelgazar zonas concretas de nuestro cuerpo tiene una efectividad limitada, eso no quiere decir que no sea útil hacer hincapié en las zonas de tu cuerpo que necesitan una mayor dedicación. Por eso si combinas cualquiera de los siguientes tipos de entrenamientos con los ejercicios cardio, el éxito está garantizado.
Pensados para personas con una salud un poco tocada, ya sea porque tienen algún tipo de lesión articular, mucho sobre peso que dificulta sus movimientos o una edad avanzada en la que haya que aumentar las precauciones aunque el estado de salud sea bueno.
Puedes encontrar más ejercicios para adelgazar y mejorar tu condición física utilizando nuestro buscador de entrenamientos u ojeando entre nuestros últimos entrenamientos publicados.
De forma muy frecuente recibimos mensajes de personas de la mediana edad con bastante sobrepeso y que siempre han llevado una vida sedentaria interesándose por nuestros entrenamientos más avanzados para perder peso de forma rápida. Por eso, hoy te proponemos ejercicios para mayores de 50 años, que puedes combinar con una buena alimentación. Con este entrenamiento puedes comenzar a … Leer más
Hoy os traemos un entrenamiento realmente completo especialmente diseñado para reducir el abdomen. Estamos hablando de los ejercicios para quemar grasa abdominal rápido. Antes de que sigas leyendo, lo primero que debes saber es que no se puede quemar grasa localizada, por eso, para reducir tu vientre y tu cintura, debes eliminar grasa de todo el cuerpo. … Leer más
Anteriormente os estuvimos hablando del deporte y el embarazo y de todas las ventajas que el ejercicio aporta a la mujer embarazada. Por ese motivo y aunque lo ideal siembre va a ser tener un entrenamiento personalizado y supervisado por un profesional del deporte, hoy os traemos unos ejercicios para embarazadas en casa, para ayudar … Leer más
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Hoy os traemos una rutina para conseguir unas piernas más delgadas y tonificadas de forma fácil. Para conseguir unas piernas más delgadas se deben seguir una serie de pasos como explicamos hace ya algún tiempo. Si quieres saber cuáles son, haz click est el enlace, cómo adelgazar las piernas en 4 pasos. En él detallamos … Leer más
Sin duda reducir la cintura eliminando por completo la grasa del abdomen es la prioridad de muchas personas y por desgracia año tras año siguen fracasando. Esto es simplemente por una serie de errores básicos para perder peso que se han establecido con los años como el procedimiento estándar. Uno de ellos es querer perder … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina enfocada en quemar el mayor número de calorías posible, pero sin perder de vista que pueda ser realizada por la mayoría de las personas. La rutina es muy simple y no necesitarás ningún material para realizarla a parte de ropa cómoda, una superficie ligeramente acolchada donde recostarte … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos un entrenamiento fitness y kickboxing para quemar grasa al mismo tiempo que tonificamos todo nuestro cuerpo. A la hora de perder peso el kickboxing ha demostrado ser uno de los ejercicios más efectivos y si encima se combinan con ejercicios fitness en los que se utilizan pesas, el resultado … Leer más
Vamos a comenzar el año con uno de los entrenamientos que más interesan a todo el mundo, ejercicios para adelgazar el abdomen. Puesto que es una de las zonas más comunes donde la grasa comienza a acumularse y una de las últimas zonas de donde se elimina. Siendo por ese motivo por el que es … Leer más
