Si quieres comenzar a hacer ejercicios para adelgazar y quemar grasa de tu cuerpo, aquí encontrarás todo lo que necesitas, cientos de rutinas de ejercicio con las que hemos ayudado a bajar de peso a miles de personas.
Tenemos entrenamientos de todo tipo con planteamientos muy distintos, todos ellos igualmente válidos para conseguir el peso ideal si se trabajan con constancia y motivación.
A continuación te guiaremos para que no pierdas tiempo y encuentres lo que necesitas cuanto antes.
Entrenamientos con los que quemarás muchas calorías en la comodidad de tu hogar. Con ellos no solo perderás kilos de forma rápida, sino que mejorará tu condición física en general. Son nuestras rutinas preferidas, aquí un par de ejemplos:
Aunque adelgazar zonas concretas de nuestro cuerpo tiene una efectividad limitada, eso no quiere decir que no sea útil hacer hincapié en las zonas de tu cuerpo que necesitan una mayor dedicación. Por eso si combinas cualquiera de los siguientes tipos de entrenamientos con los ejercicios cardio, el éxito está garantizado.
Pensados para personas con una salud un poco tocada, ya sea porque tienen algún tipo de lesión articular, mucho sobre peso que dificulta sus movimientos o una edad avanzada en la que haya que aumentar las precauciones aunque el estado de salud sea bueno.
Puedes encontrar más ejercicios para adelgazar y mejorar tu condición física utilizando nuestro buscador de entrenamientos u ojeando entre nuestros últimos entrenamientos publicados.
Hola a todos, en nuestro último entrenamiento, estuvimos trabajando principalmente la parte superior del cuerpo, así que hoy vamos a hacer unos ejercicios para reducir piernas. Este entrenamiento, se compone principalmente de ejercicios aeróbicos, por lo que aparate de quemar cientos de calorías, probablemente termines sudando a chorros. El entrenamiento se compone de 5 ejercicios … Leer más
Hola a todos hoy os traemos una rutina muy completa planificada para ayudaros a reducir la grasa del abdomen. Como hemos comentado en numerosas ocasiones, intentar perder grasa abdominal con ejercicios localizados, no es la mejor forma de conseguirlo, por eso hemos compuesto un entrenamiento que se compone de 3 partes: Estructura de los ejercicios … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina muy completa, enfocada a personas principiantes e intermedias. Con este entrenamiento trabajarás todo tu cuerpo haciendo especial hincapié en la zona del abdomen y las piernas. Estructura del entrenamiento: El entrenamiento se compone de 3 partes: Parte 1 : Cardio de bajo impacto + abdominales de pie … Leer más
Si te gusta bailar, aprovecha este hobby para hacer ejercicio! Si eres de los que entrenan fuera del gimnasio, no te preocupes, ya tienes una alternativa a las clases grupales de zumba. Gracias al baile fitness desde casa estarás en forma y te sentirás mucho mejor al liberar endorfinas dándolo todo bailando! La disciplina del … Leer más
Últimamente le estamos prestando más atención a los entrenamientos HIIT debido a su gran eficiencia de cara a la pérdida de grasa corporal, Pero lo cierto es que no son aptos para todo el mundo ya que es necesario tener un estado de forma aceptable antes de realizarlos a parte de que a muchas personas … Leer más
Hola a todos hoy os traigo una rutina cardio para hacer en casa con la que quemaréis un montón de calorías. Hacer una rutina cardio de este estilo no sólo te ayudará a perder esos kilos de más que tanto odias, sino que también te ayudará a mantener sano tu sistema cardiovascular, previniendo enfermedades y … Leer más
Si quieres tener un vientre plano hay varias cosas que debes tener en cuenta. La primera que es que los ejercicios para tener un vientre plano no deben estar compuestos únicamente por ejercicios abdominales, ya que estos no tienen un consumo calórico demasiado elevado. Por eso un entrenamiento adecuado para reducir el abdomen debe incluir … Leer más
Hoy os traemos una rutina con la que sudar abundantemente al mimo tiempo que se quemarán muchas calorías, tonificas todo tu cuerpo, ganas elasticidad dinámica y coordinación. Estructura La rutina es muy simple y se basa en combinar ejercicios de tonificación con ejercicios cardiobox, muy eficaces y entretenidos para sudar abundantemente y quemar grasa de … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases diferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, ya que son muy entretenidos. Gracias … Leer más
