Ejercicios para bajar de peso y tonificar en casa:

Perder peso y tonificar web

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para perder peso y tonificar un poco distintos, puesto que está compuesto de dos fases diferentes. La primera fase, se compone de un bloque de 8 ejercicios cardiovasculares en el que se intercalan ejercicios aeróbicos convencionales con movimientos de body combat, ya que son muy entretenidos. Gracias … Leer más

Marcar la v con ejercicios abdominales inferiores + cardio

Ejercicios para marcar la v web

Esta rutina esta diseñada para ayudarte a potenciar y definir la parte inferior del abdomen, para que logres lo que coloquialmente se llama marcar la v. Para tener un abdomen marcado deben cumplirse dos cosas, tener poca grasa en el abdomen que no tapen los abdominales y tener los abdominales lo suficientemente grandes para que … Leer más

Ejercicios para una cintura pequeña en casa

Ejercicios para una cintura pequeña web

Hoy os traemos una rutina que os ayudará a conseguir una cintura más delgada mediante la combinación de ejercicios cardio con ejercicios específicos para tonificar la cintura y la zona abdominal. Esta rutina está pensada para personas principiantes y debe ser realizada con una frecuencia de 3 veces semanales. No vas a necesitar ningún material … Leer más

Ejercicios para ponerse en forma en casa.

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Si no estás conforme con tu estado físico y quieres mejorar tu forma física es necesario cambiar tus hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Para ayudarte en este difícil proceso de transición te traemos unos ejercicios para ponerse en forma en casa muy sencillos. Lo primero de todo es aclarar que estar en forma no … Leer más

Ejercicios sentado, rutina fitness con silla completa para mayores, obesos y lesionados

Ejercicios sentado

Hola a todos, aunque hace ya algún tiempo publicamos varios entrenamientos de bajo impacto para personas con mucho sobrepeso o algún problema articular ligero, para muchas personas todavia son muy exigentes, ya sea por un sobrepeso extremo o por alguna lesión articular que que limita de forma radical el movimiento. Por eso hoy os traemos una rutina … Leer más

Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa.

Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa.

Hola a todos, hoy os traemos una rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa en casa sencilla y apta para todo tipo de personas. Rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa – ejercicios: La rutina para tonificar todo el cuerpo y quemar grasa está compuesta por 12 ejercicios y al contrario … Leer más

Ejercicios para obesos mórbidos y sedentarios para hacer en casa.

Cómo hemos comentado anteriormente, uno de los errores que te impiden perder peso más comunes, es comenzar con rutinas para adelgazar muy rápido, puesto que son demasiado exigentes para lo que una persona sedentaria puede tolerar. Esto se acusa aún más cuando se tiene un grado de obesidad alto ya que el nivel de esfuerzo … Leer más

Ejercicios para adelgazar la barriga en casa rápido – Comprobado.

Ejercicios-para-adelgazar-la barriga-

La zona de la cintura y abdomen, sin duda son una de las zonas que más preocupan a las personas que quieren perder peso.  Por eso, hoy os traemos una rutina de ejercicios para adelgazar la barriga en casa rápido con la que quemarás cientos de calorías y reducirás el perímetro de tu abdomen en … Leer más