4 ejercicios de estiramiento para aliviar el dolor inguinal

Si  sufres de dolor en la ingle, esta serie de ejercicios pueden ser de gran ayuda. Son fáciles de hacer y sólo se tarda unos minutos! El dolor inguinal puede ser causado por varias razones. Estos incluyen tensión muscular, falta de fuerza en los aductores, sobreentrenamiento entre otras. En este artículo te mostraremos algunos ejercicios … Leer más

Rutina de estiramientos estáticos para mejorar la flexibilidad.

Anteriormente os estuvimos hablando de los ejercicios de estiramientos estáticos y de las numerosas ventajas que tiene practicarlos con regularidad. Pero si nunca los has practicado , puede ser un poco complicado organizar una rutina de estiramientos estáticos completa, puesto que la técnica correcta es fundamental para un progreso adecuado al mismo tiempo que se … Leer más

Cómo hacer ejercicios abdominales hipopresivos paso a paso.

Anteriormente os estuvimos hablando del método hipopresivo y de sus numerosos beneficios para la salud. Pero la verdad es que cuando quieres poner en práctica los abdominales hipopresivos, no resulta nada fácil y la información detallada no abunda demasiado. Por eso, para que sepáis como hacer abdominales hipopresivos, os traigo un vídeo detallado para que … Leer más

Ejercicios de calentamiento general en 10 minutos

Ejercicios de calentamiento en 10 minutos

Hacer ejercicios de calentamiento antes de comenzar con cualquier actividad física ya sea aeróbica o anaeróbica es fundamental si se quiere reducir el riesgo de lesión. Para ayudaros a prepararos antes de hacer cualquier entrenamiento, os traigo una rutina de ejercicios de calentamiento general, que solo os tomará unos minutos realizar. La misión de los … Leer más

Rutina de ejercicios estiramientos dinámicos para ganar elesticidad.

Hace tiempo os estuvimos hablando de los ejercicios de estiramiento dinámico y de sus grandes ventajas respecto a los estiramientos clásicos. Si no sabes qué son los estiramientos dinámicos y te interesa, te recomiendo que leas el artículo mencionado antes de seguir leyendo. Lo que hace tan útiles a este tipo de estiramiento es que no solo te ayudan … Leer más

Tabla de ejercicios de estiramientos completa

Anteriormente os estuve hablando de la importancia de los estiramientos y su impacto en nuestra salud. Para que podáis ponerlos en práctica de forma correcta os traigo una tabla de ejercicios de estiramiento. Técnica correcta para la tabla de ejercicios de estiramientos. Es esencial practicar los estiramientos con la técnica adecuada para evitar cualquier daño … Leer más

Ejercicios postparto en casa ponte en forma después del embarazo

Hace poco estuvimos hablando de cómo recuperar la figura tras el embarazo siguiendo 4 pasos, en donde os detallábamos cómo establecer objetivos para llevar la mejor alimentación y hacer los mejores ejercicios postparto en casa para las primeras 6 a 8 semanas. Por eso hoy os traemos un entrenamiento completo de ejercicios postparto a partir … Leer más

Ejercicios para el dolor de espalda – estiramientos para la espalda.

Hoy vamos a hablar sobre los ejercicios para el dolor de espalda, como utilizarlos  y como hacerlos de forma correcta. El dolor de espalda es una dolencia que todo el mundo sufre en alguna ocasión y lo cierto es que se puede prevenir y eliminar simplemente con seguir una recomendaciones y haciendo estiramientos para la … Leer más