Método hiit para adelgazar para principiantes.

Hola a todos, hoy continuamos con el método hiit para adelgazar para principiantes. Este entrenamiento es la continuación de la rutina hiit para principiantes que publicamos hace algunas semanas. Las rutinas son muy similares, pero con la diferencia de que el tiempo de los intervalos de alta intensidad, se incrementa en 5 segundos. De esa … Leer más

Clase de Aerobox en Casa – Cardio Intenso HIIT para QUEMAR GRASA.

Hoy os traemos una rutina aerobox para hacer en casa de 15 minutos de duración. A diferencia de las clases de aerobox convencionales en donde se mezclan movimientos de boxeo con movimientos típicos del aeróbic, esta rutina se basa únicamente en movimientos de boxeo, ya que no es necesario introducir ningún otro movimiento que no sea … Leer más

Entrenamiento de boxeo para bajar de peso

Hola a todos, hoy vamos a hacer un entrenamiento aeróbico compuesto únicamente por movimientos de boxeo. Los entrenamientos de boxeo para bajar de peso son tremendamente efectivos ya que es un deporte muy exigente en el que se queman calorías con de forma divertida y con relativa facilidad. Aunque para aprender a boxear es imprescindible … Leer más

Ejercicios cardio hiit de bajo impacto para hacer en casa.

Sin duda las rutinas cardio hiit están cobrando mucha fuerza y ganando popularidad entre las personas que quieren perder peso manteniendo intacta su masa muscular y entre las personas que no tienen tiempo para hacer entrenamientos cardiovasculres convencionales, puesto que tienen una duración considerablemente mayor. Pero por desgracia hay muchas personas que debido a su … Leer más

Rutina cardio moderado para bajar de peso – cardio kickboxing

Hoy traemos una rutina cardio moderado de 15 minutos de duración, que es una buena continuación de la rutina de bajo impacto que publicamos la semana pasada. La rutina cardio moderado, está basada en el kickboxing, puesto que es una estupenda forma de trabajar el sistema cardiovascular y a la mayoría de las personas les resulta … Leer más

Rutina cardio de bajo impacto – sin saltos

Con frecuencia muchas personas se ponen en contacto comentándonos que quieren perder peso no son capaces de seguir el ritmo de nuestros entrenamientos más exigentes, debido a que tienen un gran peso corporal que les reduce la movilidad o a que han sufrido alguna lesión que no se lo permite, como puede ser el caso … Leer más

Ejercicios cardiovasculares para quemar grasa.

Hola a todos, en el entrenamiento de esta semana os traigo unos ejercicios cardiovasculares para quemar grasa en casa cómodamente. La rutina es muy simple y no necesitas ningún material para hacerla salvo ropa cómoda y ganas de hacer ejercicio. Está compuesta por 3 bloque de 3 ejercicios que se harán durante 45 segundos y … Leer más

Entrenamientos intermedios, última parte.

Entrenamientos intermedios, última parte.

Hola a todos, hoy vamos a hacer el último entrenamiento de ejercicios intermedios para adelgazar. A partir de la próxima semana, comenzaremos una nueva fase de entrenamiento mucho más intensa en la que haremos entrenamientos que nos pondrán al límite de nuestras fuerzas. El entrenamiento de hoy, está compuesto por 5 ejercicios con los que … Leer más

Rutina cardio, ejercicios intermedios III

Rutina cardio, ejercicios intermedios III

Hola a todos, hoy os presento la tercera parte de este plan intermedio para adelgazar. El entrenamiento, consiste en una rutina cardio, que será el complemento ideal para los dos entrenamientos anteriores. La rutina cardio, se compone de 5 ejercicios, la manera de hacerlos será como siempre, 30 segundos cada ejercicio con 10 segundos de descanso … Leer más