Rutina cardio para adelgazar de 15 minutos.

Hola a todos, hoy os traemos una estupenda rutina cardio para adelgazar, con la que podréis quemar un montón de calorías en apenas 15 minutos de forma divertida. Este entrenamiento lo podéis hacer por separado o en combinación con otros entrenamientos, como por ejemplo los ejercicios para reducir los rollitos de la cintura que publicamos … Leer más

Rutina cardio para principiantes en casa.

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Mucha gente nos pregunta a menudo como comenzar a hacer ejercicio para adelgazar después de un largo periodo de inactividad o incluso sin antes haber practicado deporte. La mejor manera en casi todos los casos es comenzar por una rutina cardio para principiantes e ir aumentando la intensidad de los entrenamientos lentamente. Si se comienza … Leer más

Entrenamiento HIIT para principiantes.

Los Entrenamientos a intervalos de alta intensidad, han demostrado ser los más efectivos para quemar grasa. Por eso cada vez más personas se lanzan a practicarlos para beneficiarse de todas sus ventajas entre las que destacan: Mantiene o aumenta ligeramente la cantidad de masa muscular. Disminuye el porcentaje de grasa corporal. Quema de grasa tanto … Leer más

Rutina aerobox – cardio hiit nivel II; ¡elimina la grasa a golpes!!

Hace ya algún tiempo publicamos una clase de aerobox  en forma de entrenamiento de alta intensidad o HIIT. Pues si te gusto hoy os traemos la segunda parte en la que elevaremos un poco la intensidad de la rutina cardio hiit para poder seguir progresando en nuestro propósito  ce quemar calorías y destruir la grasa corporal. … Leer más

Rutina intensa cardio kickboxing para adelgazar en casa.

Hola a todos, debido a varias peticiones hoy os traigo una rutina intensa de cardio kick boxing para adelgazar. El entrenamiento es similar a entregas anteriores ya que se compone de 6 series diferentes de 30 segundos cada una. Esta tecnica es excelente como ejercicio cardiovascular y para perder peso. Técnica para la rutina Cardio … Leer más

Cardio box para quemar grasa en casa

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento cardio box para quemar grasa que a diferencia de otros entrenamientos cardio box, en los que se combinan movimientos de boxeo con movimientos fitness, esta rutina se compone únicamente de combinaciones de golpes utilizadas realmente en el boxeo. Convirtiéndolo en un entrenamiento algo más realista con el que trabajaremos … Leer más

Los mejores ejercicios aeróbicos para hacer en casa

ejercicios aeróbicos para hacer en casa

Hola a todos, hoy vamos a continuar haciendo ejercicio físico con una estupenda rutina de ejercicios aeróbicos para hacer en casa y así aumentar el consumo calórico un poco más de lo habitual. Con el ejercicio aeróbico para hacer en casa trabajaremos principalmente las piernas, por lo que, aparte se sudar y quemar grasa, nos ayudará … Leer más

Rutina HIIT nivel avanzado para hacer en casa.

Vamos a continuar con la serie de entrenamientos HIIT y hoy le toca el turno a una rutina HIIT nivel avanzado. Antes de seguir leyendo sobre este entrenamiento, si no sabes o no tienes claro que es un entrenamiento HIIT, aquí te explicamos que es un HIIT  dándote más información sobre este eficiente sistema de … Leer más

Método hiit para adelgazar para principiantes.

Hola a todos, hoy continuamos con el método hiit para adelgazar para principiantes. Este entrenamiento es la continuación de la rutina hiit para principiantes que publicamos hace algunas semanas. Las rutinas son muy similares, pero con la diferencia de que el tiempo de los intervalos de alta intensidad, se incrementa en 5 segundos. De esa … Leer más