Los mejores ejercicios aeróbicos para hacer en casa

ejercicios aeróbicos para hacer en casa

Hola a todos, hoy vamos a continuar haciendo ejercicio físico con una estupenda rutina de ejercicios aeróbicos para hacer en casa y así aumentar el consumo calórico un poco más de lo habitual. Con el ejercicio aeróbico para hacer en casa trabajaremos principalmente las piernas, por lo que, aparte se sudar y quemar grasa, nos ayudará … Leer más

Rutina HIIT nivel avanzado para hacer en casa.

Vamos a continuar con la serie de entrenamientos HIIT y hoy le toca el turno a una rutina HIIT nivel avanzado. Antes de seguir leyendo sobre este entrenamiento, si no sabes o no tienes claro que es un entrenamiento HIIT, aquí te explicamos que es un HIIT  dándote más información sobre este eficiente sistema de … Leer más

Método hiit para adelgazar para principiantes.

Hola a todos, hoy continuamos con el método hiit para adelgazar para principiantes. Este entrenamiento es la continuación de la rutina hiit para principiantes que publicamos hace algunas semanas. Las rutinas son muy similares, pero con la diferencia de que el tiempo de los intervalos de alta intensidad, se incrementa en 5 segundos. De esa … Leer más

Clase de Aerobox en Casa – Cardio Intenso HIIT para QUEMAR GRASA.

Hoy os traemos una rutina aerobox para hacer en casa de 15 minutos de duración. A diferencia de las clases de aerobox convencionales en donde se mezclan movimientos de boxeo con movimientos típicos del aeróbic, esta rutina se basa únicamente en movimientos de boxeo, ya que no es necesario introducir ningún otro movimiento que no sea … Leer más

Entrenamiento de boxeo para bajar de peso

Hola a todos, hoy vamos a hacer un entrenamiento aeróbico compuesto únicamente por movimientos de boxeo. Los entrenamientos de boxeo para bajar de peso son tremendamente efectivos ya que es un deporte muy exigente en el que se queman calorías con de forma divertida y con relativa facilidad. Aunque para aprender a boxear es imprescindible … Leer más

Ejercicios cardio hiit de bajo impacto para hacer en casa.

Sin duda las rutinas cardio hiit están cobrando mucha fuerza y ganando popularidad entre las personas que quieren perder peso manteniendo intacta su masa muscular y entre las personas que no tienen tiempo para hacer entrenamientos cardiovasculres convencionales, puesto que tienen una duración considerablemente mayor. Pero por desgracia hay muchas personas que debido a su … Leer más

Rutina cardio moderado para bajar de peso – cardio kickboxing

Hoy traemos una rutina cardio moderado de 15 minutos de duración, que es una buena continuación de la rutina de bajo impacto que publicamos la semana pasada. La rutina cardio moderado, está basada en el kickboxing, puesto que es una estupenda forma de trabajar el sistema cardiovascular y a la mayoría de las personas les resulta … Leer más

Rutina cardio de bajo impacto – sin saltos

Con frecuencia muchas personas se ponen en contacto comentándonos que quieren perder peso no son capaces de seguir el ritmo de nuestros entrenamientos más exigentes, debido a que tienen un gran peso corporal que les reduce la movilidad o a que han sufrido alguna lesión que no se lo permite, como puede ser el caso … Leer más

Ejercicios cardiovasculares para quemar grasa.

Hola a todos, en el entrenamiento de esta semana os traigo unos ejercicios cardiovasculares para quemar grasa en casa cómodamente. La rutina es muy simple y no necesitas ningún material para hacerla salvo ropa cómoda y ganas de hacer ejercicio. Está compuesta por 3 bloque de 3 ejercicios que se harán durante 45 segundos y … Leer más