Ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura realizados en casa

Muchas personas aunque no tengan un sobrepeso excesivo tienen acumulaciones de grasa en la cintura y por mucho peso que perdamos, reducir la grasa no es muy fácil y esos odiosos rollitos de la cintura parecen no desaparecer nunca. Para ayudaros a solucionarlo hoy os traemos unos ejercicios para eliminar los rollitos de la cintura. … Leer más

Entrenamiento HIPT, quemar grasa y ganar músculo en 15 minutos.

Ya hemos hablado en varias ocasiones sobre los entrenamientos HIIT y también hemos publicado unos cuantos de estos entrenamientos, desde rutinas para principiantes, hasta entrenamientos más avanzados e incluso llegamos a crear un programa de iniciación al HIIT en el que explicábamos con todo detalle como introducirte en este tipo de rutinas de forma segura. … Leer más

Cardio box para quemar grasa en casa

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento cardio box para quemar grasa que a diferencia de otros entrenamientos cardio box, en los que se combinan movimientos de boxeo con movimientos fitness, esta rutina se compone únicamente de combinaciones de golpes utilizadas realmente en el boxeo. Convirtiéndolo en un entrenamiento algo más realista con el que trabajaremos … Leer más

Entrenamiento Tabata en casa para adelgazar.

Anteriormente os estuvimos enumerando los numerosos beneficios del método Tabata para adelgazar. Así que hoy os traemos uno entrenamiento Tabata en casa para adelgazar para que los podáis poner en práctica de forma correcta. Para hacer los ejercicios Tabata debes estar muy motivado/a ya que de no ser así a mitad de entrenamiento puede fallarte … Leer más

Ejercicios cardio para glúteos y piernas – Quema grasa y tonifica en 20 minutos.

ejercicios cardio para piernas y gluteos

Hoy os traemos una estupenda rutina cardio para piernas y glúteos. Con ella quemareis muchas calorías y eliminareis grasa en todo el cuerpo, pero con un trabajo de tonificación extra para el tren inferior. De esta forma reduciréis grasa al mismo tiempo que se gana firmeza.

Si te gustan este tipo de rutinas, puedes encontrar muchas más en nuestra sección de ejercicios para piernas y glúteos

Ejercicios para abdominales inferiores en casa

Hoy os traemos una rutina de ejercicios para abdominales inferiores para hacer en tu propio hogar. Aunque no es posible aislar por completo la zona abdominal inferior, no está de más incluir ejercicios que hagan hincapié en la zona abdominal inferior de vez en cuando, en combinación con otros entrenamientos para abdominales, para lograr ese … Leer más

Ejercicios para tener una cintura de avispa en casa

Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para reducir, estilizar y definir tu cintura, para intentar aumentar un poco tus curvas y conseguir lo que se conoce coloquialmente como una cintura de avispa. Este entrenamiento para la cintura se basa principalmente en ejercicios para trabajar los abdominales oblicuos, que son los que van desde … Leer más

Entrenamiento funcional para principiantes en casa

ejercicios funcionales adelgazar

Los entrenamientos funcionales son aquellos que no ayudan a ponernos en forma al mismo tiempo que trabajamos la movilidad de forma natural y controlada. Con este entrenamiento funcional para hacer en casa, te pondrás en forma ya que te ayudará a quemar grasa y a tonificar de forma rápida. Puedes encontrar muchos más entrenamientos como … Leer más