Si quieres adelgazar, la fruta es una buena opción, es sana y está muy rica, además tiene pocas calorías. Básicamente toda la fruta es sana, pero a la hora de bajar de peso algunas son mejores que otras.
A continuación te muestro cuales son las mejores frutas para bajar de peso.
La fresa: muy rica en vitamina C y fibra
El pomelo: Es probablemente la mejor fruta para bajar de peso ya que es prácticamente un quemador grasa natural y un buen diurético, que te ayudará a no retener líquidos.
El melón: también es una fruta diurética y depurativa y que aporta vitaminas y minerales
Las uvas: tiene propiedades depurativas y diuréticas, contiene revestrol que es un antioxidante bastante potente.
La naranja: es rica en vitaminas y ácido fólico y tiene muy pocas calorías una naranja mediana contiene tan sólo 40 calorías.
El kiwi: Es una de las frutas con más vitamina C. tiene propiedades antioxidantes estimula la circulación sanguínea y es muy bueno para los problemas de estreñimiento.
Como ves la fruta te puede beneficiar a la hora de bajar de peso, por ejemplo sustituyendo alguna de las 5 comidas que deberías hacer al día, como por ejemplo un poco de fruta entre el desayuno y la comida ,o entre la comida y la cena , favoreciendo así el metabolismo y reduciendo la ansiedad. Por eso deberías introducir más fruta dentro de tu dieta diaria.
Ya lo sabes la fruta te ayuda a bajar de peso
Hola a todos!!!!
yo odio la fruta, no me gusta para nada, ¿algún consejo para hacerla más llevadera?
Siempre puedes tomarla en forma de zumos o batidos, para que sean más saciantes:
https://momentofit.com/zumos-para-adelgazar/