Romina Daniela Cerutti
Antes de comenzar un programa de entrenamiento y de hacer un cambio en tu dieta, deberías saber cuál es tu somatotipo, esto es, la forma y la composición de tu cuerpo. Identificar si eres endomorfo, mesomorfo o ectomorfo será el punto de partida para elaborar el plan que te llevará a tener el cuerpo que … Leer más
En este artículo aprenderás a calcular tu metabolismo basal para determinar si la dieta de 1800 calorías es adecuada para ti. Y de ser así, encontrarás un menú semanal para poder ponerla en práctica de inmediato. ¿Cómo debe ser una dieta hipocalórica que permita adelgazar y no predisponga a sufrir el efecto rebote? Para perder … Leer más
La gestación una situación especial que requiere de algunas modificaciones en la alimentación para que tanto la madre como el bebé estén sanos. Si bien la dieta en el embarazo no implica cambios radicales respecto a las costumbres alimentarias previas, más aún si se trata de una gestación saludable, es una gran oportunidad para mejorar la calidad … Leer más
Actualmente, muchas personas realizan la dieta de frutas para adelgazar, las cuales despiertan polémica con respecto a su efectividad, resultados, indicaciones, riesgos y beneficios. ¿En qué consiste? ¿Funciona? ¿Tiene riesgos? ¿Cuándo se recomienda implementarla? Todas estas preguntas serán desarrolladas a continuación. Alimentarse sólo con frutas Un tipo de estilo de vida vegano consiste en llevar una dieta … Leer más
El vinagre de manzana es un preciado remedio casero, cuyo consumo se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud. Entre ellos, la pérdida de peso. Más allá de que no existe ningún alimento mágico para combatir el exceso de peso, el uso de vinagre de manzana para adelgazar puede funcionar. Y lograr una diferencia en los resultados si lo combinas con … Leer más
Conocer tu biotipo, o somatotipo, es fundamental para que orientes tu alimentación y tu rutina de actividad física hacia el logro de la mejor versión de ti mismo. Explicado de un modo muy sencillo, el biotipo se refiere a la forma corporal de una persona, y se relaciona con el metabolismo, la acumulación de grasas, … Leer más
Tu somatotipo, es decir, si tienes un cuerpo mesomorfo, endomorfo o ectomorfo, es más que tu apariencia física. Se relaciona con la forma en que se metabolizan los nutrientes en tu organismo y con el efecto que ejercen los distintos tipos de actividad física sobre tu masa grasa, masa muscular y peso corporal. Además, al … Leer más
La dieta Pritikin es un modo de alimentación muy saludable, que fue desarrollado por el Dr. Nathan Pritikin a mediados de los 70, con el objetivo de mejorar la salud cardiovascular. Tiene la particularidad de ser muy baja en grasas y alta en hidratos de carbono no refinados, además de eliminar los alimentos procesados. Características … Leer más
El eterno problema con el que combatimos las mujeres es la grasa abdominal y aunque no parezca, en algunas el desarrollo de la llamada “pancita” se debe a varios factores, uno de ellos es la genética pero en ella no recae toda la culpa, la verdad es que los hábitos alimenticios contribuyen a la formación … Leer más
