PierdepesoencasaLa respuesta a esta pregunta es realmente sencilla: ambos. La dieta y el ejercicio son dos pilares fundamentales para poder bajar de peso de forma saludable. La dieta es importante porque es la que va a permitir reducir el aporte calórico diario, y por tanto, va a ser la que va a permitir que se … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa, una de las zonas que más preocupan a nuestro público femenino. A este tipo de entrenamiento se le suele denominar G.A.P. Esta rutina está pensada para ser realizada de 2 a 3 veces por semana, y si eres … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina completa de ejercicios para el abdomen en casa para ayudaros a todos a conseguir un vientre plano y tonificado. Al contrario de lo que mucha gente cree hacer abdominales por si solos, no te va a hacer eliminar la grasa del abdomen, por lo menos no de … Leer más
Podría parecer una tanto paradójico en un principio pero resulta que, para la gran mayoría de las personas por razones de tipo médico, es más conveniente bajar de peso a un ritmo moderado. Cómo adelgazar a un ritmo moderado es un asunto que requiere también de una metodología. Las dietas muy severas, acompañadas de programas de … Leer más
Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres. Aunque los hombres y las mujeres, pueden seguir entrenamientos similares no siempre coinciden en sus objetivos. Los hombres suelen preferir entrenamientos para ganar fuerza y volumen en las piernas y evitar así que sus queden demasiado delgadas y desproporcionadas … Leer más
Muchas personas, especialmente las mujeres, suelen preguntarse cómo adelgazar rápidamente y sin riesgos de ninguna naturaleza. Lograr un objetivo de estos sí es posible, siempre y cuando se tomen las precauciones necesarias. Algunos aceleran los procesos y es aquí donde aparecen los problemas en la salud y, además, se suele presentar el famoso “efecto yo- yo”. … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento para principiantes ya que en estas fechas hay muchos rezagados que quieren quitarse unos kilos de encima de cara al verano y como no han hecho ejercicio en todo el año su estado de forma no es bueno. Por eso, antes de comenzar con entrenamientos duros que … Leer más
Hoy os traigo una rutina de ejercicios abdominales en casa con la que trabajaremos intensamente la zona del abdomen. Esta rutina de ejercicios abdominales en casa es bastante intensa por lo que si no estás habituada/o a hacer este tipo de entrenamientos, te recomiendo que comiences por otros entrenamientos para el abdomen menos exigentes. Este … Leer más
Hola a todos, hoy os traigo una deliciosa receta, calabacines rellenos de ternera al curry. Su preparación no es ni tan complicada ni tan laboriosa como parece. Ingredientes de los Calabacines rellenos de ternera al curry: 4 calabacines luna 300 gramos de picadillo de ternera 1 pimiento 1 cebolla 2 dientes de ajo Harina Leche … Leer más
