Ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa

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Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos, piernas y abdomen en casa, una de las zonas que más preocupan a nuestro público femenino. A este tipo de entrenamiento se le suele denominar G.A.P. Esta rutina está pensada para ser realizada de 2 a 3 veces por semana, y si eres … Leer más

Cómo adelgazar a un ritmo moderado, es mejor hacerlo de manera lenta y segura

Podría parecer una tanto paradójico en un principio pero resulta que, para la gran mayoría de las personas por razones de tipo médico, es más conveniente bajar de peso a un ritmo moderado. Cómo adelgazar a un ritmo moderado es un asunto que requiere también de una metodología. Las dietas muy severas, acompañadas de programas de … Leer más

Rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres

Hola a todos, hoy os traemos una rutina de ejercicios para glúteos y piernas para mujeres. Aunque los hombres y las mujeres, pueden seguir entrenamientos similares no siempre coinciden en sus objetivos. Los hombres suelen preferir entrenamientos para ganar fuerza y volumen en las piernas y evitar así que sus queden demasiado delgadas y desproporcionadas … Leer más

Cómo adelgazar rápidamente y sin riegos.

Muchas personas,  especialmente las mujeres, suelen preguntarse  cómo adelgazar rápidamente  y sin riesgos de ninguna naturaleza.  Lograr un objetivo de estos sí es posible, siempre y cuando  se tomen las precauciones necesarias. Algunos aceleran los procesos y es aquí donde aparecen los problemas en la salud y, además, se suele presentar el  famoso  “efecto yo- yo”. … Leer más

Entrenamiento para principiantes en 30 minutos

Hola a todos, hoy os traigo un entrenamiento para principiantes ya que en estas fechas hay muchos rezagados que quieren quitarse unos kilos de encima de cara al verano y como no han hecho ejercicio en todo el año su estado de forma no es bueno. Por eso, antes de comenzar con entrenamientos duros que … Leer más

Ejercicios abdominales en casa

Hoy os traigo una rutina de ejercicios abdominales en casa con la que trabajaremos intensamente la zona del abdomen. Esta rutina de ejercicios abdominales en casa es bastante intensa por lo que si no estás habituada/o  a hacer este tipo de entrenamientos, te recomiendo que comiences por otros entrenamientos para el abdomen menos exigentes. Este … Leer más