Bebida saludable para adelgazar

Hola a todos, hoy os traigo otra receta de bebida saludable para adelgazar. En esta ocasión en lugar de estar compuesta únicamente por verduras, también incluye frutas, lo que mejora considerablemente su sabor y nos proporciona todas las ventajas de ambos alimentos. Esta bebida contiene ingredientes que aparte de ayudarte a eliminar grasa, también te … Leer más

Rutina de ejercicios para tonificar los glúteos avanzada.

Hola a todos, hoy os traigo la continuación de los ejercicios para glúteos que publicamos anteriormente. En este caso, la rutina para tonificar glúteos es bastante más intensa y está destinada a las personas que ya llevan tiempo haciendo ejercicios para tonificar los glúteos y necesitan algo más de intensidad. La rutina de ejercicios para … Leer más

Receta de jugo para adelgazar.

Anteriormente os estuve ablando de los jugos para adelgazar y que era esencial que contuvieran verduras crucíferas para que fueran realmente efectivos. Pues hoy os traigo una receta de jugo para adelgazar realmente sencilla, rápida, barata y muy refrescante. Aunque en un principio muchas personas tendrán que mentalizarse ya que no es precisamente lo que … Leer más

Rutina de ejercicios para glúteos

Hola a todos, hoy os  traigo un nuevo entrenamiento compuesto por ejercicios para glúteos ya que es una de las zonas que más preocupa al público femenino. Tener unos glúteos firmes, en realidad no es complicado, lo único que debes hacer es ser constante a la hora de hacer los ejercicios para glúteos durante una … Leer más

Los mejores jugos para adelgazar.

¿Cuáles son las mejores recetas de jugos para bajar de peso? ¿Por qué son las verduras crucíferas cruciales cuando se trata de jugos para adelgazar? ¿Sabías que con sólo agregar verduras crucíferas como el brócoli, coliflor, repollo podrías estar dando a tu jugo un nivel completamente nuevo que combate la grasa? En estos días, nuestro … Leer más

Cruce de piernas – Ejercicios para abdominales

Zona a trabajar: Abdominales inferiores. Dificultad: Fácil. Cruce de piernas Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y reclínate un poco hacia atrás, apoyándote sobre las palmas de las manos y manteniendo los talones ligeramente separados del suelo. Con movimiento fluido, cruza y descruza las piernas alternado la altura de los pies, sin tocar … Leer más

Elevación de brazos y piernas – Ejercicio para abdominales

Zona a trabajar: Abdominales superiores e inferiores. Dificultad: Dificil. Elevación de brazos y piernas Túmbate en el suelo boca arriba con los brazos estirados por encima de la cabeza. Levanta los brazos al mismo tiempo que levantas las piernas hasta tocar con los dedos la punta de los pies. Vuelve a la posición inicial controladamente. … Leer más