Pierdepesoencasa¿Alguna vez has escuchado hablar de la dieta Pegan? Esta dieta está tomando mucha fuerza últimamente y si eres una persona que quiere mejorar su salud, probablemente deberías saber acerca de ella. ¿Qué es la dieta Pegan? La dieta Pegan es una mezcla de la dieta Paleo y la dieta vegana. Está diseñado para ayudar … Leer más
Bienvenido a nuestro entrenamiento combinado de Aerobox y tonificación, diseñado para ayudarlo a lograr su objetivo de adelgazamiento. Comenzaremos con una serie de ejercicios de movilidad para calentar y preparar nuestros músculos para el entrenamiento principal. Estos ejercicios son fundamentales para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones, lo que puede … Leer más
Hola a todos, vamos a continuar la semana con una tabla de ejercicios para perder barriga y seguir combatiendo los michelines. El entrenamiento está compuesto por un circuito de 6 ejercicios. Cada ejercicio se va a hacer durante 30 segundos, pasando al siguiente sin exceder de 10 segundos y una vez completados todos los ejercicios, se … Leer más
Puede que hayas oído hablar anteriormente del método Tabata para adelgazar, pero probablemente no tengas del todo claro lo que es ni como llevarlo a cabo. El método Tabata comienza con un estudio realizado en 1990 por el doctor Izumi Tabata, cuando trabajaba con el equipo de patinaje de velocidad japonés preparando los juegos olímpicos. … Leer más
Las cartucheras son una acumulación de grasa en la zona de las caderas que realmente preocupa a mucha gente, sobre todo mujeres. Eliminar las cartucheras, realmente no es una tarea sencilla, ya que es una de las primeras zonas del cuerpo donde se comienza a acumular grasa. Por desgracia las zonas del cuerpo donde primero … Leer más
Si quieres evitar tener los brazos flácidos y rechonchos, aparte de llevar una vida activa y seguir una dieta equilibrada es altamente recomendable que hagas ejercicios para adelgazar los brazos. Para ayudarte, te propongo este sencillo entrenamiento que puedes hacer cómodamente desde casa. Para hacer los ejercicios para adelgazar los brazos, solo vas a necesitar … Leer más
Muchas mujeres desean tener unos brazos delgados y tonificados, ya que realmente no están a gusto con sus tríceps flácidos y nada tonificados. Por eso hoy os vamos a explicar cómo adelgazar los brazos en mujeres rápidamente con unos sencillos pasos. Mitos acerca de cómo adelgazar los brazos en mujeres rápidamente. Por desgracia hay un … Leer más
Muchas personas cuando quieren perder muchos kilos se ponen a hacerlo un poco sin ton ni son sin plantear las cosas de una forma clara ni establecer unos objetivos realistas. Pues bueno para ayudaros con todo, hoy vamos a empezar con el primero de una serie de vídeos que va a estar enfocado a perder … Leer más
Si estás pensando en perder peso, puedes seguir una dieta alta en fibra para adelgazar. Al menos esto es lo que sugiere un nuevo estudio publicado recientemente. En el estudio ha demostrado que seguir una dieta saludable limitando las calorías, azúcar, sodio y grasas saturadas es tan efectivo como simplemente aumentar el consumo de fibra. … Leer más
