Press Francés con barra Z, un mundo de variantes.

Press Francés con barra Z

Seguimos profundizando en los secretos del Press Francés, hoy toca conocer las ventajas de realizar estos ejercicios de press con la Barra Z. La misma, como sucede en el Bíceps, ofrece agarres diferentes. Por consiguiente, más descanso a las muñecas y ángulos de trabajo adicionales. Así que sigue leyendo y descubre todo lo relacionado con … Leer más

Curl de bíceps alterno con supinación. ¿En qué consiste?

Entre las rutinas de ejercicios para los músculos de los brazos (bíceps, tríceps, antebrazo), hoy hablaremos de forma detallada sobre el curl de bíceps con supinación. Muchos fisicoculturistas profesionales y amateur agregan esta rutina a su entrenamiento de bíceps. Con ella, le dan profundidad y tamaño al músculo y se ven más formados a la … Leer más

Press Francés con barra recta, lo que tus tríceps necesitan

Press Francés con barra recta

Entre las múltiples formas de ejercitar el Tríceps, ninguna es tan eficiente como el Press Francés. Y entre todas las modalidades existentes, hoy te voy a contar algunos secretos para realizar el Press Francés con Barra Recta, un ejercicio obligatorio a la hora de desarrollar los brazos. ¿En qué consiste el Press Francés con barra … Leer más

Para marcar el bíceps, ¡lo ideal es el Curl de bíceps con barra!

Hace unos días hablamos sobre el Curl de Bíceps concentrado con mancuernas, un ejercicio ideal para ganar, fortalecer y aumentar dicho músculo. Pero a la hora de definir, no hay como el “hermano menor”, el Curl de Bíceps con barra. Dicho ejercicio, es de los más conocidos en los gimnasios, y siempre verás a alguien probándolo … Leer más

Press Francés con mancuernas para unos brazos bien firmes

¿Quieres desarrollar tus brazos? ¿Envidias Tríceps marcados y grandes? Pues prueba el Press Francés en todas sus modalidades. Hoy vamos a hablar sobre el Press Francés con mancuernas, posiblemente, el mejor a la hora de trabajar la fuerza y el volumen. Ejecución y Variantes del Press francés con mancuernas Tal como indica el nombre del ejercicio, … Leer más

Peso muerto sumo, un «must» del levantamiento de pesas

Peso muerto sumo

Hoy aprenderás sobre de uno de los ejercicios con peor fama en el mundo del Fitness y paradójicamente, uno de los más beneficiosos si se emplea la técnica correcta: el peso muerto sumo, un gran conocido dentro de la Halterofilia  y powerlifting. El peso muerto sumo sirve para gran parte de las piernas, más precisamente cuádriceps, … Leer más