Pablo Martin Palermo
El yoga llegó al occidente para quedarse. Esta disciplina se originó en la India y su filosofía milenaria trata de la unión del espíritu con el cuerpo y la mente. Es una práctica tradicional holística, ya que contempla tanto los aspectos físicos, como los espirituales, a través de la respiración, la purificación y la meditación. … Leer más
Si llegaron hasta aquí, entonces ya leyeron sobre el curl de bíceps concentrado y el curl de bíceps con Barra. Pues bien, hoy vamos a completar el círculo con el famoso curl en banco scott, también conocido como «Predicador», obligatorio a la hora de desarrollar los brazos. ¿En qué consiste curl en banco scott? A … Leer más
Ya hemos hablado del Curl de Bíceps concentrado y del Curl de Bíceps con barra. Ahora veremos una variante de este último, el Curl de Bíceps con Barra Z. Este ejercicio, es el complemento perfecto para desarrollar y marcar el músculo. Por eso, vamos a profundizar en los diferentes conceptos, necesarios para llevar a buen … Leer más
Muchas veces te habrás preguntado ¿cómo trabajar y aumentar correctamente los músculos, haciendo ejercicios con mancuernas en variados pesos? Acá te estaremos presentando una serie de tips y pasos a seguir, para ejercitarte de la forma más adecuada, sin sufrir lesiones y obtener mejores resultados. Agrega este entrenamiento a tu rutina para tren superior, enfocándote … Leer más
La serie de artículos para tríceps acaba con el Press Francés con disco. Como su nombre lo indica, la rutina del ejercicio se lleva a cabo con un disco. Sinceramente, se trata de una variante extrema, ideal para salvar un día o marcar un poco más la zona del tríceps. Esta rutina puede ser útil … Leer más
Seguimos profundizando en los secretos del Press Francés, hoy toca conocer las ventajas de realizar estos ejercicios de press con la Barra Z. La misma, como sucede en el Bíceps, ofrece agarres diferentes. Por consiguiente, más descanso a las muñecas y ángulos de trabajo adicionales. Así que sigue leyendo y descubre todo lo relacionado con … Leer más
Entre las rutinas de ejercicios para los músculos de los brazos (bíceps, tríceps, antebrazo), hoy hablaremos de forma detallada sobre el curl de bíceps con supinación. Muchos fisicoculturistas profesionales y amateur agregan esta rutina a su entrenamiento de bíceps. Con ella, le dan profundidad y tamaño al músculo y se ven más formados a la … Leer más
Entre las múltiples formas de ejercitar el Tríceps, ninguna es tan eficiente como el Press Francés. Y entre todas las modalidades existentes, hoy te voy a contar algunos secretos para realizar el Press Francés con Barra Recta, un ejercicio obligatorio a la hora de desarrollar los brazos. ¿En qué consiste el Press Francés con barra … Leer más
Hace unos días hablamos sobre el Curl de Bíceps concentrado con mancuernas, un ejercicio ideal para ganar, fortalecer y aumentar dicho músculo. Pero a la hora de definir, no hay como el “hermano menor”, el Curl de Bíceps con barra. Dicho ejercicio, es de los más conocidos en los gimnasios, y siempre verás a alguien probándolo … Leer más
