Pablo Martin Palermo
La serie de artículos para tríceps acaba con el Press Francés con disco. Como su nombre lo indica, la rutina del ejercicio se lleva a cabo con un disco. Sinceramente, se trata de una variante extrema, ideal para salvar un día o marcar un poco más la zona del tríceps. Esta rutina puede ser útil … Leer más
Seguimos profundizando en los secretos del Press Francés, hoy toca conocer las ventajas de realizar estos ejercicios de press con la Barra Z. La misma, como sucede en el Bíceps, ofrece agarres diferentes. Por consiguiente, más descanso a las muñecas y ángulos de trabajo adicionales. Así que sigue leyendo y descubre todo lo relacionado con … Leer más
Entre las rutinas de ejercicios para los músculos de los brazos (bíceps, tríceps, antebrazo), hoy hablaremos de forma detallada sobre el curl de bíceps con supinación. Muchos fisicoculturistas profesionales y amateur agregan esta rutina a su entrenamiento de bíceps. Con ella, le dan profundidad y tamaño al músculo y se ven más formados a la … Leer más
Entre las múltiples formas de ejercitar el Tríceps, ninguna es tan eficiente como el Press Francés. Y entre todas las modalidades existentes, hoy te voy a contar algunos secretos para realizar el Press Francés con Barra Recta, un ejercicio obligatorio a la hora de desarrollar los brazos. ¿En qué consiste el Press Francés con barra … Leer más
Hace unos días hablamos sobre el Curl de Bíceps concentrado con mancuernas, un ejercicio ideal para ganar, fortalecer y aumentar dicho músculo. Pero a la hora de definir, no hay como el “hermano menor”, el Curl de Bíceps con barra. Dicho ejercicio, es de los más conocidos en los gimnasios, y siempre verás a alguien probándolo … Leer más
Es muy común, sobre todo en primavera, que la gente se vuelque de lleno a los gimnasios, ávida de llegar al verano con un físico escultural. Pues bien, es hora de derribar el primer mito del deporte, porque los milagros no existen; sólo el trabajo duro y constante. Si lo tienes claro y lo que buscas … Leer más
En el curl de bíceps en pronación, el agarre de la barra es totalmente distinto al agarre de curl de bíceps normal o supino (agarre de barra con palmas hacia arriba). Es por esta razón, que el músculo donde se realiza el mayor trabajo es distinto. ¿Por qué se le dice curl de bíceps en pronación? … Leer más
¿Quieres desarrollar tus brazos? ¿Envidias Tríceps marcados y grandes? Pues prueba el Press Francés en todas sus modalidades. Hoy vamos a hablar sobre el Press Francés con mancuernas, posiblemente, el mejor a la hora de trabajar la fuerza y el volumen. Ejecución y Variantes del Press francés con mancuernas Tal como indica el nombre del ejercicio, … Leer más
Hoy aprenderás sobre de uno de los ejercicios con peor fama en el mundo del Fitness y paradójicamente, uno de los más beneficiosos si se emplea la técnica correcta: el peso muerto sumo, un gran conocido dentro de la Halterofilia y powerlifting. El peso muerto sumo sirve para gran parte de las piernas, más precisamente cuádriceps, … Leer más
